☆爪刺激で爽快の巻☆

全身をめぐる『気』の通り道である『経路』と呼ばれる『ツボ』は手足の指先まであります。





そのツボを『井穴』と言います。

『井穴』は、 手足の爪の生え際にあり、そこを刺激することで内臓の働きを活性化させることができ、全身の抵抗力もアップします！





人間の体には複数の『経路』があり、そのうちのほとんどが手の指先や足の指先にあり、もう１つは足裏の『湧泉』です。







足には全身のツボが集中していて、とくに足裏の『湧泉』は万能のツボです。

ここを刺激すると、体力や気力が湧き疲労回復にも効果があります！



①『湧泉』は、足の指を曲げた時に土踏まずの少し上にできるくぼみ辺りにあります。



②ここに、両手の親指をあてて３秒ほど強めに押して離すという方法を何度も繰り返して、『湧泉』の辺りが温かいと感じるようになるまで丁寧に指圧すると良いです！



『指圧は、力が入りにくくて疲れそうでちょっと…』

って方は、ゴルフボールやスーパーボール(ピョン×２はねるやつ)を立った状態で『湧泉』の辺りにあてて、ゴリゴリ踏むだけでも効果はありますよ！?

歯磨きの合間なんかにやると良いかも！





で、爪の生え際の『井穴』の刺激方法なんですが、まずは各部の効能から教えます。







手 　

　　　　　親指… 肺、気管

　　　　人差指… 胃腸、肝臓

　　　　　中指… 心臓

　　　　　薬指… 内臓全体

　　　　　小指… 精神、小腸



足

　　　　　親指…肝臓、生殖器

　　　　人差指…胃腸

　　　　　薬指… 胆のう小指… 膀胱





① まずは手や指をこすり合わせて指先を温めます。

② 爪の生え際を上から親指をあてて強く押し、指先に向かって強めに引っ張ります。(中指、人差指、薬指、小指、親指の順にすると効果的です。)



③ 次に爪を両側から挟み、強く押して指先に向かって引っ張るようにします。(左右の手で２回程繰り返します。)



④ 仕上げは指と指の間の指圧です。指の股を強く押して、指先に向かっ引っ張ります。



⑤ 同様に足の爪も①～④の手順を繰り返します。







っとなっております！

以上をふまえて、体の機能の気になる所を中心にツボ押しをやってみて下さい！