月曜日から突然始めた緊急ダイエット(笑)

今朝、体重を量ったら月曜日からマイナス１.５

kgでした。

私にしては、かなりハイペースで減っています。

でもリバウンドしやすい減りかたです

解っているのですが日曜日の健康診断と１０日の法事まで頑張ります。

朝食

三分づきの玄米ご飯白菜と高野豆腐の味噌汁

目玉焼きとブロッコリー竹輪とわさび漬け

夕食

三分づき玄米ご飯納豆

豚バラのすき焼風半熟卵蓮根きんぴら

写って無いけど🍎２切れ

朝、寝坊して(旦那が居ないとね

)

ワンコの散歩したら朝食が１０時過ぎていたので昼は食べられず早い夕食になりました。

今回は、特に制限はしていません。

食べたい物を食べます、ただ良く噛んで食べる。１口４０～６０回は噛む。絶対に間食しないと決意しました。

スマホのストップウォッチをセットして２０分以上掛けて食べる❗️を目標にしています。

これくらいの量でも４０回噛むと３０分以上掛かります。

問題は、１０日以降の生活態度です

ただ今回は、いつも邪魔をする娘もダイエット始めたのでラッキーです。

この状態を出来れば年末まで続けたいと思います。

明日も減っていますように🙏

切羽詰まったダイエット４日め