月曜日から突然始めた緊急ダイエット(笑)
今朝、体重を量ったら月曜日からマイナス１.５
kgでした。
私にしては、かなりハイペースで減っています。
でもリバウンドしやすい減りかたです
解っているのですが日曜日の健康診断と１０日の法事まで頑張ります。
朝食
三分づきの玄米ご飯 白菜と高野豆腐の味噌汁
目玉焼きとブロッコリー 竹輪とわさび漬け
夕食
三分づき玄米ご飯 納豆
豚バラのすき焼風 半熟卵 蓮根きんぴら
写って無いけど🍎２切れ
朝、寝坊して(旦那が居ないとね
)
)ワンコの散歩したら朝食が１０時過ぎていたので昼は食べられず早い夕食になりました。
今回は、特に制限はしていません。
食べたい物を食べます、ただ良く噛んで食べる。１口４０～６０回は噛む。絶対に間食しないと決意しました。
スマホのストップウォッチをセットして２０分以上掛けて食べる❗️を目標にしています。
これくらいの量でも４０回噛むと３０分以上掛かります。
問題は、１０日以降の生活態度です
ただ今回は、いつも邪魔をする娘もダイエット始めたのでラッキーです。
この状態を出来れば年末まで続けたいと思います。
明日も減っていますように🙏