新たなダイエットに取り組み一週間がすぎました。
結果、体重マイナス８００g
今回、自分の目標は１日マイナス１００gです。１００gなんて誤差の範囲
でも毎日減れば１ヶ月でマイナス３キロ
急に減らすと身体が省エネになり、停滞期が長引いたりしますが、誤差の範囲で脳を騙して
減らす予定(予定は未定)
なので順調な滑り出しです😅
あすけんを利用していますが、バランスの良い食事って以外と難しい(今更)
ヘルシーだと思っていた納豆や豆腐が以外にも脂質が多く、驚きでした。
高蛋白、低脂質の食品はヒレ肉、鶏胸肉、ササミ、まぐろ(赤身)、イカ、タコ、白身の魚でした。二日目にハンバーグ食べて脂質にびっくりしました
散々ダイエットして知識はあるつもりが、思い込みは行けないと再確認しました。
明日もマイナス１００g目指して頑張ります💪
