今まで何回ダイエットして
何回リバウンドしたか・・・
２０代、３０代、４０代は食べない系ダイエット痩せるけどリバウンドも早い
食べなければ痩せる、でも食べたい
そこで痩せるお茶とか、ダイエットサプリとか
試しまくるけど痩せた試しはない。
５０代で糖質制限ダイエット半年でマイナス１０キロ痩せました(週３でジム、ほぼ１日２食でした。そりゃ痩せるよね)
よく糖質制限は辛くない、お酒も選べば🆗
と言いますが、やっぱり辛い思いをしないと痩せません。
辛いダイエットは高確率でリバウンドします。
糖質制限で体重は減りましたが、体脂肪は減りませんでした。
コロナが蔓延し始め、ジムも閉鎖して運動もしなくなり３年間でしっかりリバウンドしました。
７月からジムを復活しましたが食事は食べ放題なので体重は減りませんが体脂肪は減り始めました。
人それぞれ体質も違うので糖質制限で体脂肪も減る人も沢山いると思いますが、私は何かを食べないダイエットは不向きのようです。
最近インスタで見たダイエットの投稿に刺激され、食生活を振り返ってみました。
改善点①⇒よく噛んで食べる。
これが出来そうで出来ない
特に麺食いには、かなり難しいです。
が、今一度チャレンジ実行したいと思います。
改善点②⇒間食を控える。
暇なのでお腹は空いてないけど何と無く口寂しく食べてしまう。これを止めようと思います。
この二つを実行できれば体重計の数字も変わってくれると思います。
今日は、買い物がありデパートに行ったら北海道展をしてました
パフェの誘惑に打ち勝ち、ダイエットの味方ガゴメ昆布と味方じゃないコロッケを買ってランチして帰宅しました。
ヘルシー？な帆立釜飯
すみません、ビール🍺飲みました。
釜飯も１/３くらい妖怪腹減らしに食べてもらいました。右上の小さな餡みつは食べました。
朝、夫は居なかったのでワンコの散歩で３０分歩き、そのままジムに行きましたがビールで帳消しですね