あっと言う間に一週間が過ぎました
毎日よく食べてダラダラしています。
先週はオッさんの誕生日とか色々で
いつも以上に食べました(画像も無く)
そんな中、昨日ジムで「カウンセリング(ボディチェック)しましょう❗️」
「え～😓体重増えてると思います。」
「大事なのは内容なので
」
」結果 先月比 : 体重は横ばい、体脂肪マイナス 、内臓脂肪マイナス、 筋肉量プラス、水分量マイナスでした。
２ヶ月連続で体脂肪や内臓脂肪が減り、筋肉量が増えているので🆗でしたが体重がね・・・
せめて大台を切りたいと思います。
まあ健康なデブと言う結果でした。
最近の食事
この後、しこたま肉を食べました
夏の定番 素麺には茗荷が好きです。
食べ過ぎた翌日のリセット食
野菜スープ サラダ 豆乳 もずく
やっぱり体重減らすには食生活を見直さないとダメですね
分かっちゃいれけど止められない