身体内部に残っているゴミを体外に排出するデトックスは、美容＆健康増進は当たり前として、「ダイエット効果も高い！」として、このところ大流行りです。
デトックスダイエットで何キロ痩せた！とかってテレビでやってたりしますもんね！割と理にかなったことなので、あれもあながち嘘ではなさそうです。
デトックスダイエットとか、デトックスウォーターとか、デトックススープとか、本当に色々でてきていますが、
デトックスとは簡単にいうと、老廃物を体外に出すこと。解毒作用の意味のようです。
トイレや、汗を掻くこと、また、髪の毛が伸びるのも、爪が伸びるのも、全部デトックスなんですって。もちろん割合の多い少ないはあるようですが…
私の今行っているジムで、かなり口を酸っぱくして言われていることが、水を多く飲むことです。一日1.5ℓ〜2ℓは必ず飲むようにと言われています。水がデトックス効果を高めるというのがこのジムで言われていること。
体のほとんどが水分でできています。身体にちゃんと新しい水分を吸収させることで、古い濁ったすいぶんを外に流していくということなのでしょう！
体脂肪率もこれによってかなりさがでてくるようで、せっかく運動するんだったら、頑張って飲む癖をつけてくださいと言われました！
デトックスダイエットは、手軽にお水を飲むということから始めてみるのもいいのかもしれませんね！
ちなみに、緑茶とか、麦茶とか、ウーロン茶とかも、悪くはないようですが、利尿作用があるものは、体内に吸収されるより早く体外に出てしまうので、もったいないと教えてもらいました。
あとは、やっぱりお風呂に浸かる、もっと言えば、半身浴はかなり効果が高いようです！女性は身体を温めることが本当にたいせつみたいですから、こんな寒い時は余計にあったかいお風呂でデトックスしましょう！
うまくデトックスをして、綺麗で健康な身体を手に入れましょうー！