最近広島カープが凄く人気なんですよね。カープ女子なんて言われてますもんね。でもにわかカープ女子が増えていて、頭は何にも知らなくて応援しているっていう人が多いみたいですよ。広島カープからしたら、たとえにわかであろうが、ファンが増える事は嬉しいことですよね。先日、テレビで狩野英孝の元カノ、加藤紗里さんが、インスタでカープ女子をアピールしていましたが、にわかファンだと言うことを暴かれていました。でもきっと彼女だけではないんでしょうね。
と、話は大きくずれましたが、私は、今流行のカープ女子ではなく、カーブス女子になりました。カーブスっていうのは、50代からでも始められるような簡単なマシーンを使ったサーキットトレーニングです。ちなみにカーブスのオフィシャルサイトを見ていると、60代が1番多いお客様みたいですね。私の年齢は伏せておきますが、まだまだ少ないお客様の層です笑
カーブスに行って毎回言われる事は、30分のトレーニングの間で500ml飲む水を飲み干すことです。（1日を通して、1.5ℓ〜2ℓは摂取するようにとのことです）しかも、こまめな水分補給が大切とのこと。このこまめなっていうのも、大事なキーワード。早飲みすると、体内に吸収されずに、そのまま出て行ってしまうからです。
水分の摂取はなぜ大切かと言うと、代謝にとって一番、必要なものが水分だからです。老廃物を外に流してくれるのも水分、消化吸収やエネルギー発生も水分に頼って行われているらしいです。難しい事はさておきとにかくダイエットには水分補給が必要不可欠だと言う事ですね。本当に毎回言われるので、それほど大切なことなんでしょう。ヨガをした時にも同じように水分補給を促されました。
とにかく、水分補給をしっかりして、筋肉もつけて、日ごろの基礎代謝量をあげて、絶対に春までに、綺麗な体にしてやるぞ！！！という決意です。
エステもいいけど、自分で痩せれる力を作って行くと、長持ちしますよ！まだ、そこまでやってませんが笑