なりたい自分になる⑥:運動

運動に関しては、マラソンの、金トレのプログラムの無い日に、

モムチャンのエクササイズプログラムをやりたいと思います。

それと、ヨガ。

私はかなり体がかたいのですが、女性らしいしなやかな体になるためには、

ある程度の柔軟性が必要だと思うのと、

血行が良くなったり、歪んだ骨格を矯正できたり、

こわばった筋肉がほぐれたりするようなので、

これはぜひチャレンジしてみたいと思います。

私は体が堅いので、一回の時間は短い方が続くかなと思ったので、

1日たったの10分！これなら、三日坊主の私でも頑張れそうです。

しかも、中身を見ると、私からすると、かなり高度なアーサナも。

このアーサナが出来たらなぁっていう夢も広がります。

目標は毎日！最低2日に1回。がんばりたいと思います。

なりたい自分になる⑤:マラソン

フルマラソン完走するには

これは、練習あるのみ！

で、最近たまたまこんな本を本屋さんで見つけました。

本誌の方も色々と気になる内容があったのですが、

これに付いていた『金トレ！』という冊子が欲しくて買いました。

この金トレは、初心者が平日2日と週末1日のトレーニングで、

100日で1時間10キロを走れるようなるトレーニングプログラムで、

初日は早歩き15分というプログラムで、長距離走が苦手な私でも、

ついて行けそうなプログラムなので、

プログラムどうりに頑張ってみようと思います。

なりたい自分になる④:その他

ここでは
・二の腕がぷるぷるしてない
・キュッと引き締まったウエスト
・ぽっこりしてなくて、ぺたんこで、ちょい割れのお腹
・垂れてなくて、キュッと引き締まったヒップ
・ほどよく引き締まった、むくんでない脚

になるためには、やっぱり運動。食べずに痩せるのは良くないと思うので、

以前に購入して暫く頑張っていたこれ。

をまた頑張ろうと思います。

有酸素運動・筋トレ・マット運動・ダンスの4枚のDVDが付いてます。

それぞれ約40分くらいのエクササイズプログラムです。

以前頑張っていた時は、有酸素運動がほとんどで、

たまにダンスや筋トレを挟んでいました。

普段ほとんど運動しない私には、マット運動はキツすぎて、

もうちょっと運動に慣れてからと思ってたので、

ほぼやっていませんでした。

でも、今回は頑張って、10回に1回くらいは頑張ろうかなぁと思ってます。

このDVDは、チョン・ダヨンさんのステキなプロポーショナルをみなからエクササイズできるし、
かなりのモチベーション維持になります。