HPとても寒くなりましたね
朝寒すぎて寒すぎて布団から出るのに
勇気がいる上水流です
少し前に家族でお弁当を作り
近くの公園に遊びに行ったんですが
寒すぎて子供の体力に驚かされました
最近スーパーやコンビニなど
見かける事の多い
糖質ゼロ。糖質オフ。糖質制限。
何故そんなに糖質が注目されてるのでしょう
そもそも糖質制限は糖尿病患者の治療目的で
行われていたそうです
糖質はエネルギーの元ですが
過剰に摂取された糖質はエネルギーとして使われず
使われなかった糖質は脂肪として蓄積され
肌や健康のトラブルの元に
過剰摂取してしまうと...
肌トラブル(ニキビなどの肌荒れ)
健康トラブル(糖尿病など)
の原因になる可能性があります
そのため糖質制限をすると、
糖質だけで作りきれないエネルギーを補うため
体脂肪がエネルギー源となり、
脂肪を燃焼させるようになります
より多くのエネルギー源を必要とするため
代謝が上がり体温が上昇することで
血流が良くなり
肌荒れが改善すると考えられています
私たちの身体をつくる基本的な栄養素は
タンパク質、脂肪、炭水化物の3つで
その中の炭水化物から食物繊維を引いた物質が糖質
炭水化物というのは、いわゆる主食です
←大好物ばかりです
私は、ごはん、パン、麺
love なんですが炭水化物を抜いて約1ヶ月経ちました
（休みの日や、外食時は
少し食べてしまいますが
)
)最初の2週間は身体が糖質を欲していましたが
2週間経過すると不思議と欲しなくなりました
糖質には、依存症があるといわれており
糖質を摂取すればするほど
「もっと食べたい
」と
」と感じさせるホルモンが分泌されるそうです
恐ろしい
1ヶ月抜いてみて
体重の変化はあまり感じない気がしますが
身体が疲れにくくなり
昼食後の眠気がなくなり
制服のズボンがぶかぶかになり
背中腰周りが痩せたね。と言われました
(↑1番嬉しい
)
)あれだけ大好きだった炭水化物ですが
今は全然欲しなくなり
なにより、身体が楽になり
今ではご飯一杯食べれなくなりました
食事は美容と健康の源
私たちの肌や体は
今まで肌につけてきたのもや
口にしてきたもので作られていて
身体は食べたものから出来ています
皆様も是非食事を見直して
身体、肌に良い物を取り入れて見て下さい
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