伊豆の断食道場体験記☆デトックスしよ！

行ってきました断食道場


よくアーティストなんかは断食して
歌を作るなんて聞くことありますが、、、


断食をすると神経研ぎ澄まされるーーー
だから降りて来たように
作詞や作曲が出来るなんて話
耳にします


一度してみたかった断食だけど
家にいては誘惑が多くて１食で断念（＞＜）


なので今回は伊豆にある
健康回復館
桜と緑のヴィラージュさんにお邪魔してきましたーーーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
http://kenkoukaifukukan.com/

２泊３日でいい結果出しましたよ！！
せっかくなので自分の記録のためにも
レポしちゃいます☆


因みに５月からが本格OPENらしく、
もしかしたらまだGWとか空いてるかもーー





伊豆高原駅から車で約５分
ぐわーーーんと２ｋｍも続く桜並木の終わる頃に
その断食道場はありましたーーー

お！！
ガラス張りのダイニングーーー
眺めがよさそーーー




ロビーはこんな感じで
道場って感じは全くなくて（あったら怖い！）
なんだかリラックスできそうーーー


因みにフロントマンはちょっとイケメンで
面白いお兄さんでしたよ（笑）




続く

断食でデトックス

断食（ファスティングともいう）とは、一定期間食事を意図的に絶つ行為のこと。
●アメリカシカゴ大学のチャイルド教授はミミズを１５日断食させました。すると普通に餌を食べていたミミズより１５倍長生きした。
●フランスのド.ヴリーズ博士も「断食すると、シミ、シワ、そばかす、発疹、吹き出物が消え、皮膚の若返りが起こる」
●アメリカのハーバード.シェルトン教授「断食によって皮膚は若返る。色艶が良くなって眼が生き生きとし表情も明るくなって１０～２０歳位若く見られるようになる。これは体全体の若返りだ。」
●アメリカの国立老化研究所のドナルド博士が老いたねずみを使って実験。ネズミを１日家２日おきに断食させると、普通に毎日食べるよりも断食したほうが長生き。（１日おきが一番長生き）他の様々な動物でも実験した結果、「１日の摂取カロリーを半分にするか１日おきに断食するかが若さと長寿を保つのに有効」
●農学博士の実験より。養鶏場で卵から孵った鶏は生後８ヶ月で卵を産みだし、それから１８ヶ月程経つと卵を産めなくなります。その鶏を１５日間断食させると、羽が全部新しく生え変わって、また卵を産むようになるのです。今の養鶏場の鶏たちは全部このこのような断食をやっている。）

人間の身体は胃や小腸を休めると、それらの消化器官に集まるべき血液が排泄器官に集まり、排泄が良くなる。色々と身体に入れるより、余分なものを出すことによって若返り（アンチエイジング）ができるということです。

ただ我流でやるのは危険ですから、断食をしている施設で指導をうけるべきです。

その中でも有名なのが、伊豆で石原先生が主催する断食道場でしょう。そこは、東京都知事の石原慎太郎さんや石原伸晃衆議院議員、 登山家の野口健さんなど著名な方も通う場所で、主催する先生は「半断食（プチ断食）」健康法を提唱する、「おもいっきりテレビ」でもおなじみだったイシハラクリニック院長・医学博士　石原結實（いしはらゆうみ）先生です。先生は元々は西洋医学の医者でしたが
先生の考えの核は東洋医学の「万病一元、血の汚れから生ずる」という考え方をベースにさまざまな健康法を提言しています。

または先生の推奨する朝だけ断食（朝食をニンジンリンゴジュースや生姜紅茶だけにする）は誰にでも出来ると思います。メタボをはじめ、数々の病気の予防、改善にも役立ち、アンチエイジング効果も期待できます。

便秘解消でデトックス

便秘になると、腸にたまった老廃物や便が毒素を排出するようになります。

なので、便秘を解消する=毒素を排出することに繋がるため、便秘を放っておかずに対処する必要があります。

便秘を解消することで、体に様々な効果が期待できます。

まず全身に栄養がいきわたり体の機能が戻ります。新陳代謝を活性化させるだけでなく、脂肪燃焼しやすい体へと変化します。

すると、無理なダイエットをしなくても、体重は自然に減っていくことになります。

便秘を軽く見ずに、しっかりと対応することがデトックスへとつながるのです。


便秘解消に効果的な食品は、ご存知、食物繊維です。日頃の食事で、意識して摂るようにしましょう。
　食物繊維を多くふくむ食品は、玄米、全粒粉パン、とうもろこし、そば、いも類、ほうれん草などの青菜、にんじん、ごぼうなど根菜類、大豆、煮豆、納豆など豆とその加工食品、わかめ、のりなど海藻類です。
手軽にというのであれば、青汁とバナナがおススメです。
実はうちの90歳の祖母は3週間に1回の便秘でしたが、毎朝１杯の青汁、１杯のバナナジュース（豆乳、バナナ、ゴマ、キナコ）を飲み始まったところ、毎日モリモリ出ています。お腹にはバナナが良いというのは、結構知ってる人が多いと思います。
青汁には健康維持に不可欠なビタミン（ビタミンのビタは命の意味）、ミネラル、食物繊維が豊富。
バナナが体はビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖や、食物繊維がたくさん含まれているからです。
他にも、青っぽいバナナにはオリゴ糖や食物繊維のほかにも、「難消化性でんぷん」と言われるでんぷんが沢山含まれているようです。
その難消化性でんぷんというのは、胃酸の攻撃などで無くなることはなく、大腸にたどりつくことができ、大腸にいる「善玉菌」のご飯となります。
そして、ご飯を食べた善玉菌は自分の仲間を増やしていくことができます。
最終的にはお腹の中で悪玉菌より善玉菌を多い状態にすると、便が自然に出てくれる健康的なお腹に戻してくれるんですね。