３日目

体重　46.8ｋｇ　体脂肪率28.0％

朝　おにぎり　ほうじ茶

昼　玄米ご飯　　白湯

夜　玄米ご飯　　白湯


便秘解消

食事が物足りない、肉が食べたい！！

しかし、体重が減って来たのでダイエットはやる気満々

まだまだ頑張れそう