えっ
間違ったスキンケア
まさか、十何年と続けてきたスキンケアが間違えてるなんて
自分で自分のお肌を痛めつけてるなんて、思ってもみない事ですよね！
よくあるNGスキンケアをランキングにしてみました！
第3位
「洗浄力が高いクレンジング剤と洗顔料でしっかり洗顔する！」
第2位
「メイクの洗い残しがあるといけないので、目元もゴシゴシこすって落とす！」
第1位
「お風呂上がりに化粧水をつけたら、しっかりパッティング！」
これらはすべてお肌をいじめています！笑
強すぎる洗浄成分のアイテムやゴシゴシこする行為は、肌にとっても負担をかけています。
ニキビなどの肌トラブルの原因は、皮脂汚れの炎症だけでなく、水分と脂分のバランスが壊れても引き起こされます。
洗いすぎや保湿不足も肌トラブルの原因になるんですね(´＿｀｡)
また、ピーリングのしすぎや叩く・こするという行為は、摩擦が生じ、炎症を引き起こす原因になります。
自分の肌質に合わないアイテムを使うと、かえって肌悩みを悪化させてしまいます。
自分のお肌をよく知り、自分の肌質にあった方法を見つけられるといいですね
今、顔を触ってみて、触れている肌の表面。
ここを「表皮」と言うのですが、さて厚みはどのくらいでしょう？？
正解は、わずか0.02mm！！
ティッシュペーパー１枚分程の厚みしかないんですね
いつも2枚重ねが当たり前のティッシュですが、あれをさらに1枚ずつに剥がした薄さなんです
ねっ！
そう考えると、洗顔後のタオルでゴシゴシとか、かゆいから手でこするとか、、
怖くてできないですよね！
ティッシュだったら、破れてしまってます
そんなデリケートなお肌なので、少しの刺激でダメージを受けてしまいます。。
顔を触る癖や頬杖をつく、化粧水をつける時のパンパンする刺激でさえ、お肌には負担です。
風邪をひいて何度もティッシュで鼻をかむと、赤くなったり皮がむけたりしますよ。
これらの摩擦や寒暖差のような刺激も、お肌の炎症やしわの原因になります。
お肌はティッシュだと思って、いつも優しく、刺激を与えない心掛けが大切です
昨晩、次男が三男に腕枕をして二人とも爆睡しておりました
(頭ボッサボサ
)
寝ているのは二段ベッドの下ですが、次男はかなりの怖がりさんで一人では寝られません
ちなみにトイレも洗面所も一人で行けません
双子の長男は真逆で一人大好き
二段ベッドの上で一人ゆったり寝ています
もう9歳ですが、いつになったら一人で大丈夫になるかな
美肌と聞いて、どんな肌が思い浮かびますか？
しっとりとスベスベした、透明感溢れる肌でしょうか？
そうです！
美肌とは、健やかでトラブルのない肌☆
美肌を保つ１番の秘訣は、日々の生活習慣とお手入れの積み重ねなのです。
十分な睡眠と保湿ケア、適度な運動を心掛ける。
３回の食事と時間を毎日一定にし、ビタミンを多く摂るなど、栄養バランスの乱れを失くすよう食事内容にも気を配る事。
生活習慣の乱れは、すぐに肌荒れを起こしてしまいます
生活習慣の乱れによって自律神経が乱れると、昼間に優位になる交感神経とリラックスさせる副交感神経のリズムが乱れ、倦怠感や頭痛、情緒不安定など、からだに様々な不調が現れます。
寝不足が続いても自律神経が乱れやすくなります。
その他、皮脂の分泌量が増えたり、就寝中に分泌されるはずの成長ホルモンが不足するなど、ターンオーバーを乱す原因にも！
また、タバコも肌の酸化を進め、ビタミン不足の要因にもなります。
その結果、乾燥やニキビ、毛穴の詰まり、ハリの低下やシミなど、美肌とはどんどんかけ離れてしまいます
少しの気配りが、あなたの美肌を守ります
美肌と聞いて、どんな肌が思い浮かびますか？
しっとりとスベスベした、透明感溢れる肌でしょうか？
そうです！
美肌とは、健やかでトラブルのない肌☆
美肌を保つ１番の秘訣は、日々の生活習慣とお手入れの積み重ねなのです。
十分な睡眠と保湿ケア、適度な運動を心掛ける。
３回の食事と時間を毎日一定にし、ビタミンを多く摂るなど、栄養バランスの乱れを失くすよう食事内容にも気を配る事。
生活習慣の乱れは、すぐに肌荒れを起こしてしまいます
特に、寝不足は自律神経のバランスが崩れるため。すると男性ホルモンを活性化させるため皮脂の分泌量が増えるほか、就寝中に分泌されるはずの成長ホルモンが不足してターンオーバーを乱します。
好きな時間に塩分や糖分そして油分いっぱいの食事をとっていると、皮脂分泌が増えるほかビタミンやミネラル不足になって肌の健康が保てません。またタバコも肌の酸化を進めます。
〈出やすい症状〉
乾燥やニキビ、毛穴の詰まり、ハリの低下やシミなど
ここ数日で、急に暖かくなりましたね
そろそろ春の足音が聞こえてくる今日この頃
紫外線もだんだん増えてきてますよー
ここで紫外線の種類について
紫外線には２種類あります。
波長の長い方からUVA（紫外線A波）、UVB（紫外線B波）です。
多くの人が「紫外線といえば……」で思い浮かべるのは、UVBの方だと思います。
UVB（紫外線B波）
・地表に届く紫外線の約５％。
・波長が短く、肌の表面までしか届きません。
・UVAより強い。
・日焼けや炎症、しみ・そばかすの原因に。
・６月～８月がピーク
多くの人が持つ、肌が赤くなったり、日焼けしたりという紫外線のイメージはUVB（紫外線B波）ではないでしょうか？
このUVBは、５月からだんだんと強くなり、６月～８月がピークとなる、まさに夏の紫外線です。
UVA（紫外線A波）
・地表へ届く紫外線の約９５％
・波長が長く、肌の奥の真皮まで届きます。
・UVBより弱いエネルギーです。
・４月～８月がピーク
・コラーゲンやヒアルロン酸などを作る肌の奥の細胞に影響を与えます。
その結果→ハリや弾力を失い、シワやたるみの原因に。
恐ろしい紫外線A波。。。
肌の奥の細胞を破壊してしまうんです！
ピークは４月～８月で、５月が一番量が多いと言われています。
日常の紫外線で肌トラブルが起きてしまう方は、紫外線アレルギーの可能性があります。
日光性皮膚炎ともいい、全身の皮膚や目にも赤みやかゆみなどが現れます。
赤みや腫れ、ヒリつく痛み、水泡などは跡が残ることもあるので、出来るだけ避けたいですね！
アレルギーの方もそうでない方も、極力紫外線は浴びない方がいいです。
外に出る時は、長袖長ズボンや帽子、日傘などで紫外線をなるべく浴びないようにしましょう。
UVカット機能の衣類やサングラス、日焼け止めも大切ですね。
特にA波は曇りの日も、雲を通過します
これからどんどん紫外線が増える季節なので、ちょっとの外出も油断せず、紫外線対策を万全に行いましょうね
最近、肌の調子が悪い日増えたなー！
歳かなぁ～
なんて、ため息ついてないですか？
肌荒れの原因の1つに、内臓疲れが関係しているかもっ
胃腸や肝臓の疲れやダメージって、驚くほど顕著に肌に現れます。
胃腸の場合は消化や吸収機能が低下する事で栄養がうまく取り込めず、お肌も栄養不足になります。
腸内環境が悪くなると便秘になり、悪玉菌が増えるので肌が荒れがちになります。
なんと、口が臭くなることも
肝機能の低下は、シミやくすみの原因になるとも言われています。
肝臓の不調は、なかなか症状が現れないため、自覚症状がない場合も多いのです。
肝臓の主な役割は、
この3つの役割が上手く機能していないと、肌荒れにつながります。
解毒されなかった有害物質が血液とともに全身に運ばれてしまったり、代謝が悪いために、お肌にまで栄養が行き渡らなくなったら様々な不調が現れてしまいますよね！
胃腸の不調で出やすい症状は、
頰やおでこ、口周りのニキビなどがあります。
肝臓の不調で出やすい症状は、
全身のかゆみや赤みなどがあります。
なかなか治らない肌荒れでお悩みの場合は、内臓の不調を疑ってみてはいかがでしょうか
昨日は私のお誕生日でした
といっても本当は29日です
今年は、家族でステーキハウスでお食事です
子供たちは鉄板前のパフォーマンスは初めてです
自分のお誕生日よりも子供たちのリアクションが楽しみで楽しみで
結果、いつも冷静な長男は多少驚くもやはり基本冷静
いつも素直な反応をする次男はかなりの喰いつき
三男はまだまだ幼いので、ストレートに驚き、喜び、大興奮でしたー
三人ともおいしかった
楽しかったと言ってくれたので大満足
素敵な一日になりました
ホルモンバランスってよく耳にしますよね？
女性の体は、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という二つの女性ホルモンによってコントロールされています。
その働きは、一定のサイクルで分泌量を変え、生理周期をつくったり、妊娠・出産を可能にしてくれるなくてはならないもの
でも、不規則な生活や睡眠不足、偏った食生活、ストレスなどが原因で、ホルモンバランスが乱れる事もよくありますよね！
ホルモンバランスが乱れると起こりやすい症状は、
生理不順
生理痛
PMS（月経前症候群）
不正出血
自律神経失調症
不妊
高齢期障害
その他には、生理周期によってコンディションが変化し、頭痛や貧血、生理前には毎月のように肌荒れしてしまう人も多いです。
女性のカラダはホルモンに左右されることが多いため、乱れないよう心掛けたいものですね
ホルモンバランスを整えるには、
規則正しい生活
十分な睡眠
食事は1日3食
適度な運動
ストレスを溜めない
また、最近では漢方やサプリメントを活用される方も増えているようです。
女性ホルモンの乱れは、「なんとなく調子が悪い」「なんとなく気分が憂鬱」といったはっきりしない症状が多いため、周囲にも分かってもらいにくく、改善は容易ではありません。
生活習慣や食生活を見直し、女性ホルモンのバランスを整えるようにしましょう
