夏は、汗をよくかきますよね
水分をよくとって夏でもダイエットを成功させましょう
*水ダイエットは浮腫まない
水は沢山飲むと、よく浮腫むと言われがちですが水は体の約60%を締めています。
なので、代謝機能がちゃんと
整っていれば浮腫みや、飲み過ぎで太るなどの事はないと言われています。
逆に、むくみ予防やダイエットに繋がります。
*水効果
水を沢山飲むと、新しく綺麗な水が体内を常に循環してくれます。
・デトックス効果
体の毒素や老廃物を排出してくれます。
・ダイエット効果
体のいらないものを排出すると、自然にカrだが痩せると言うダイエット効果に繋がります。
・美肌効果
*1日の目安
ダイエット 約4リットル
美容 約3リットル
大体の、1日の目安だと言われています。
水は、常温で飲む事をお勧めします。
水は、人間の体にとってはとても大切な飲み物です
水を飲まないとデトックス効果が期待できなくなります