こんにちは！橋本です(｡･ө･｡)
暑くなってきて日中なんて半袖でも汗かくくらい…！😰💦
今回はお腹の贅肉にお悩みの方必見！
お腹の贅肉ってなかなか落ちないのにあっという間に増えていく…(｀･･｡´)
なぜお肉がつくの？どうしたらいいの？
にお応えします‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥💗
①まず大事なのは姿勢！！！
猫背は禁物です！お腹に力が入らない為、腹筋が緩んで伸びてしまいます(;:´°;Д;°`:;)
骨盤の歪みにも関わっていて、骨盤が歪むと体のバランスが崩れ、代謝の低下、筋力の低下、太りやすくなる、肩こりや腰痛、便秘、むくみ………
嫌なことだらけです😫☝🏻️
逆を言えば姿勢が良いだけで美しく見えて↑になりづらい！これは外せないですね💕🎉
②ストレスが溜まっている、便秘、冷えている
↑の方は脂肪を燃焼しづらくなります
下腹を触ってみて冷たかった時、かなり注意です！！！
周りの臓器に脂肪をつけてしまいお腹の贅肉になります！！\(°Д° )/⚠️\(°Д° )/⚠️
温かい飲み物を飲むように心がけ内側から温めてあげるといいですよ！そして趣味に打ち込むなど各々のストレス発散法で改善していきましょ🐼✌🏻️
③食物繊維、ビタミン、ミネラル
↑は便秘にも効果的☆
多く摂取することで脂肪燃焼の手助けをしてくれます\( ﾟ_ﾟ )
④タンパク質や漢方薬
体型の維持には必要不可欠！筋力の素！タンパク質摂取で代謝もアップ！漢方薬で代謝アップ！
その他、スクワットやエクササイズ、EMSなど色々ありますが、有酸素運動もベタですが効果的です(﹡ˆωˆ﹡)
⑤ランニングだったら、どれだけゆっくりでも30分以上がおすすめ！
20分走った後21分目からやっと燃焼スタートになります(´•ω•｀)
例:30分のランニング=10分燃焼
色々紹介しましたが、一気にやっても続かないですよね。できることから少しづつ、習慣にしていけばリバウンドもしづらい綺麗なボディラインを作れます💗
長くなりましたが、閲覧ありがとうございました꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱
ブログを見た方限定！！1日5名限定¥500 OFF☆お早めに！！お問い合わせ、ご予約の際は03-5654-6603こちらに『amebaを見た』と、お電話いただきますと当店スタッフが対応いたします(﹡ˆωˆ﹡)
JR新小岩駅 北口徒歩20秒
葛飾区西新小岩1-3-11
フォーラム新小岩5F
TEL 03-5654-6603
美容・ビューティーランキング ↑ランキングに参加しています クリック応援お願いします！