食べていないのに太る！原因と解決法
は読んでいただきましたか？
この記事に書いてあるミールレコーディング
これは、痩せたい・太りたくないという方には絶対行ってほしい第一歩のもの
きれいな人はわかっているのです
「食べたもので身体は作られている」
美しさも健康も、食べ物が大切
ここで、前に受けてくださった生徒さんのミールレコーディングの一部を紹介します
この生徒さんは
食べる時間がない
長年の便秘症
ネガティヴ
肌荒れがひどい
手足が冷える
代謝が悪い
という悩みをお持ちでした
食事を見せていただくと次のことがわかりました
水分量が少なすぎる
食材の種類が少ない
食事量が少ない
の３つ。
２人の女の子のお母さんで、見た目はとてもスリムできれいな方です
けれど確かに、体調が悪そう・貧血がありそう・便秘してそうといったかよわい面も接していて感じていました
せっかくの美人なのにもったいない！と思い、本来彼女がもっているだろう「エロス」を開花させるべく食事のアドバイスを提案させていただいたのです
取り組んでいただいたことは
水分量を積極的に増やす（例：朝起きたら白湯を飲むことから）
おかずを一品増やす
の２点
食事の内容がこれだけ変わりました
一目瞭然！！
長年の便秘症 
長年服用していた便秘薬が手放せた
ネガティヴ 前向きに考えられるようになった
肌荒れがひどい 卵のようなツルツルの肌に生まれ変わった
手足が冷える しもやけをしなくなった
代謝が悪い 極端に冷えることはなくなり、体が少し引き締まった
すごいですよね
食事を変えれば、身体が良い方向に生まれ変わります。
身体が楽になれば、自分も楽になるのです。
そのほうが絶対楽！！
毎日の食事を整えれば、お金も時間も余計にかからないですしね
忙しい女性にはぜひ毎日しっかり食べてほしい！！
３月に、食事を見直してきれいになりたい人のための「食べてキレイ企画」を検討しています。
詳細はお待ちくださいね^^
管理栄養士やなぎさわえりなホームページ→
ひなたぼっこの情報がいち早く受け取れます🎶
