身を守る身体づくり




昨日の初雪で寒い朝

金曜日は外部で

ヨガ講師の日


みなさん
話題は健康について　(｡-艸-｡)

ワクチン予防ができない
新型コロナウイルスに怯える毎日


マスク予防や
手洗い励行
外出を控えるのも
大切ですが


先ずは
冷えない身体づくりで
体温を1℃でも上げることを目標に
免疫力を上げていきましょう

効果的に行うためには
呼吸法がとても大切

腹式呼吸を上手くできるようになると
免疫力があがり

体温を上げることにも繋がる


体温が1℃あがると

免疫力は30%もあがるのです


全身の筋肉を
ほぐして
血行をよくする事で
体温を上げる
からだづくり

私自身
ヨガを始めてから

ストレートネック
アレルギー
冷え性
月経痛

何もかも改善し
風邪も引かない
健康体質♡




食生活もとても大切

健康維持に欠かせないビタミン摂取
ビタミンの多くは
水溶性で一気に摂取しても尿となり排泄されてしまうため
1日数回に分けて適量を摂りましょう


発酵食品も毎日欠かさず

腸内環境を良くして
善玉菌を増やす超活を促してくれます 

酵素を飲むと美容だけでなく
健康維持にも
効果的なんですね


「味はどうなんですか❔」

お客様によく聞かれます

取扱の
ハーブザイム113グランプロは
113種類の国産植物を
ヒノキ樽で自然発酵されたもの


酵素原液98%とは
思えない
美味しい酵素

残り2%果汁を加えて飲みやすい仕上がりに
美味しい酵素になっているのです　

美味しくないと続けられません
(様々な酵素を飲んできたから断言できます！
効きそうだけど....続ける勇気が無いと断念したものもあり)

ファスティングについても

詳しくは
サロンスタッフまで♡




Esthetic＆Relax u.an
広島県東広島市八本松ガーデンプレイス内

TEL 0824903543