肩甲骨美人になる！

こんにちは。

奈良生駒郡でヨガ教室をしています、

インストラクターのリカです。

毎週木曜日は元気ひまわりスポーツクラブ三郷で

「カラダにやさしいヨガ」レッスンを行っています

明日のレッスンのテーマは……

ずばり、

肩甲骨！

日常生活ではあまり積極的に動かすことがない肩甲骨。

しっかり動かしておかないと

固く固く、さびついてしまいます

肩甲骨が固くなると姿勢も猫背になりがち、

結果バストや二の腕も下がり、

下腹がぽっこり、お尻も下へ下へ…

肩甲骨周りを動かしておくだけで

代謝もアップ、太りにくい体質に近づけることが可能だと言われています。

もちろん慢性的な肩こりがある人にも、

肩甲骨を意識的に動かすことが一番効くと言われてますね。

そしてそして、肩甲骨を動かしてストレッチを続けると、

背中のぜい肉もとれて

背中美人になれる！！

後ろ姿が美しいと年齢を感じさせないと言いますもんね

と言うことで、明日のレッスンは

しっかりと肩甲骨周りをほぐして動かしていきますよ～

目指せ肩甲骨美人！

奈良の三条通にある「アンテナショップ」で買ったイチゴジャム。

地元産イチゴ使ってて、とびきりおいしかったーー！

ヨガレッスン受講生、随時募集しています。

ぜひご参加下さいね！

カラダにやさしいヨガ

ヨガを行うことで全身をしなやかにし、
新陳代謝やデトックス効果を促して、
内側からきれいな身体を目指します。
基本的なポーズをはじめ、柔軟性を高めるポーズ、代謝を上げるポーズなどを、
呼吸に合わせて行います。


対象：女性

木曜日9:45~10:45
11:00~12:00

場所：三郷町文化センター和室１
講師：リカ（ヨガインストラクター）
参加費：８００円×回数分



リラックスヨガ

ヨガ初心者の方、よりリラックス効果を望まれる方、体力に少し自信がない方、

まずは基本のやさしいヨガポーズから始めたい方にオススメのレッスンです。

日時：水曜日13:00~14:00

場所：三郷町文化センター視聴覚室他
講師：リカ（ヨガインストラクター）
参加費：８００円×回数分

別途クラブ会費、スポーツ保険代が必要となります。

【お問い合わせ、申し込み先】

総合型地域スポーツクラブ

「元気ひまわりクラブ三郷」まで

電話: 0745-73-2223

住所: 奈良県生駒郡三郷町勢野西1-2-2

三郷町文化センター１階

Mail:ghcsango35@yahoo.co.jp