今まで、
イベント的に「1か月に1週間だけ、悪い習慣を1個だけやめる
」ことにしていました。
しかし！ 驚くべき健康体のはずだった私の身体なのに
この健康値を上回るほどの
驚愕の悪い食習慣のために？「尿管結石」に見舞われたという。青天の霹靂！
よって、1か月間、悪い習慣をALL断ち切ることにトライします！結石を白ダイヤモンドにしないために！！今度は必死だ！厳守👇👇
１，一切 お菓子をたべない （その他糖質気を付ける）
２，一切 コーヒー、紅茶、ウーロン茶、煎茶 飲まない（結石に悪いのみものだから）
３，夕飯から、3時間以上空けて寝る。（9時すぎに読書する習慣なので、6時に夕食厳守。夕飯が遅くなるようなら食べない！）
４，1日1，5リットル以上の水！（〇 麦茶、ルイボスティ、酵素飲料、牛乳）
腎臓結石の予防のためにはその他
「肉や脂質をとりすぎない」とか
「運動」とか
あるのだが、（焼肉たべないし、カツとか嫌いだし）
運動は平均以上にやっている！！
問題は、人並外れた摂取量のチョコレートだ・・・
あれから一切食べていないし、なんなら見たら吐き気がするようになった。
いつまで続くかわからないけれど
とにかく1か月トライ！！
ガリガリに痩せるだろうと思う・・・
1か月、コーヒーもお菓子も一切やめたら、仙人みたいになるかどうか
1か月後にご報告したいと思います。
yu-yu@キレイコンシェルジ…のmy Pick