天気が不安定で体調の変化が心配なイノッチです。
今このブログをエンジンを切った車の中で書いています🚗
車の中って落ち着きますよね！
1人きりの空間ですし、空調も効かせられますし😄
車の中に限らずですが、自分の中で落ち着ける空間を意識して作っておくのは凄く大切だと思います。
喫茶店とかお風呂の中とかトイレの中とか。
誰にも干渉されないような場所がいいですよね！
うつ病と付き合う我々はセルフコントロールってすごく大事だなと思います😌
なーんかちょっと疲れてきたな…と思った時は的確な休息を取る必要があるかと思います。
うつ病に無理は禁物なので😄
自分だけの避難所をつくっておく！
みたいな感じですね。
場所は自分さえ落ち着ければどこでもいいかと思います。
お仕事をしていると休みたくても休めない！
そんなシチュエーションがよくあるかと思います。
そんな中でも自分が決めたMY休憩所を決めておくとすきま時間にも一息つけやすいかと思いますよ！
天気が不安定だと感情も不安定になるかと思います。
自分を第一に労わって優しくコントロールしていきましょうね！
イノッチ