うつの波　〜波は穏やかが1番良きかな〜

うつの波。


ここ数日は落ち込み期。


が、今日は気分急上昇！



…嬉しい事・良き事ですが、反動が来てしまうのがかなり悩ましいです😢



急上昇の反動で急降下してしまう未来が見える…


急上昇した時は、行動しすぎないよう自分をセーブしてみたりしますが、なかなか難しいですね…。


この波を如何に平坦にするかが今のテーマです。


病気と割り切って少しずつでいいのかなと思いつつ過ごす秋の夜です☹️