きら接骨院のしんぺ~院長のブログ

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宝殿駅から南へ徒歩6分にある【きら接骨院】です。
痛みのない快適な生活のサポートをモットーに『痛みのない体から痛みの二度と出ない体』作りを患者さんと共に目指し頑張っています!
最近は、治療にパワーリハビリを取り入れケガをしない体作りにも力を入れています!


テーマ:
今週もバタバタしてて筋トレする時間なかったから予約の空き時間を使ってサクッとトレーニング💪
今日は胸と肩。
相変わらず肘が痛いので軽めの重量をレップ数とフォーム重視で。

①ベンチプレス

②ダンベルプレス
③インクラインダンベルプレス

④ショルダープレス
⑤サイドレイズ

腕挙がらんから袖で汗拭かれへん🤣
次は日曜日のデッドリフトデーにしよ😀

~きら接骨院~
676-0805  兵庫県高砂市米田町米田129-11-102
TEL・FAX (079)433-8808
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