こんにちは。
暑い毎日、汗をたくさんかいて体内の水分は減っています。
口の中の渇き、便が固くなる、尿量が減り色が濃くなるなど。
体内の水分不足は熱中症も起こします。
また、汗とともに元気の素の「気」も出してしまうため、
だるかったり、やる気が起きなかったりします。
夏バテや夏風邪にならないためには、
体にこもった熱を様し、厚さで消耗した気力・体力を補う消化の
よいものを食べましょう。
おすすめ食材
山芋・・・滋養強壮効果あり。元気が欲しい人におすすめ。漢方では山薬（サンヤク）
と呼ばれ重宝されています。
クコの実・・・肝腎を養います。中国では老化防止の妙薬として、食用薬用
ともにさまざまな症状に利用されています。
黒きくらげ・・・お湯で戻すと栄養成分が壊れてしまうので必ず水で。
肺を潤し、胃を丈夫にします。
もち米・・・胃腸を温め、消化吸収を高めます。食欲がないとき、気力が出ないときにおすすめ。
あわ・・・水分代謝を調整して、むくみや排尿異常を改善、体の余分な熱をとって口の渇きを和ら げます。
なつめ・・・体力・気力を補い、元気を与えてくれます。胃腸の働きを整え、造血機能を促進。
元気なカラダは、食べ物から。
上手に利用して、暑さに負けないようにしましょう！
コーン味噌サイトに色々なレシピを載せています。
ご覧くださいね。
暑い毎日、汗をたくさんかいて体内の水分は減っています。
口の中の渇き、便が固くなる、尿量が減り色が濃くなるなど。
体内の水分不足は熱中症も起こします。
また、汗とともに元気の素の「気」も出してしまうため、
だるかったり、やる気が起きなかったりします。
夏バテや夏風邪にならないためには、
体にこもった熱を様し、厚さで消耗した気力・体力を補う消化の
よいものを食べましょう。
おすすめ食材
山芋・・・滋養強壮効果あり。元気が欲しい人におすすめ。漢方では山薬（サンヤク）
と呼ばれ重宝されています。
クコの実・・・肝腎を養います。中国では老化防止の妙薬として、食用薬用
ともにさまざまな症状に利用されています。
黒きくらげ・・・お湯で戻すと栄養成分が壊れてしまうので必ず水で。
肺を潤し、胃を丈夫にします。
もち米・・・胃腸を温め、消化吸収を高めます。食欲がないとき、気力が出ないときにおすすめ。
あわ・・・水分代謝を調整して、むくみや排尿異常を改善、体の余分な熱をとって口の渇きを和ら げます。
なつめ・・・体力・気力を補い、元気を与えてくれます。胃腸の働きを整え、造血機能を促進。
元気なカラダは、食べ物から。
上手に利用して、暑さに負けないようにしましょう！
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ご覧くださいね。
