夏の日差し、紫外線対策していますか？

こんにちは
強い日差しを浴びる毎日。
皆さん、日傘や帽子、日焼け止めなどの紫外線対策をされて
いることと思います。

シミは、血液の貯蔵や供給などを調節している「肝」が
働きが悪くなると、「血」の巡りが悪くなりできやすくなります。
「血」は夜つくられるので、夜更かしは厳禁。
12時までに寝るようにしましょう。
そして、「腎」の働きが弱くなるとホルモンバランスが乱れ、
シミや肝斑ができやすくなるので、「腎」働きをよくする黒ゴマやくるみを
食べましょう。

また「気」の巡りをよくしリラックス効果のあるラベンダーやネロリがおすすめです。
ヨクイニン(はと麦）は美肌効果が高いので、お米と一緒に炊いたり、
積極的に摂りいれるといいでしょう。

ラベンダー

ネロリ

ヨクイニンは、以前コーン味噌バーグのときに使いましたが
もちもちして美味しかったです。

体の中から元気にキレイになって、夏を楽しみましょう