こんにちは。
暑い１日となりました
ついつい冷たい飲み物を摂り過ぎてしまいますね
梅雨がある日本は、高温多湿でむくみやすい環境にあります。
体内の水分代謝のバランスが崩れると「むくみ」となります。
体を動かして体内の「水」の巡りをよくすることが大切。
ただし、汗のかきすぎも夏バテの原因になるので注意。
とうもろこし、はとむぎ、冬瓜などを積極的に取り入れましょう。
また、水分を摂りすぎると胃液が薄くなり、消化できず、食欲が落ち
「脾」の機能が低下します。
消化のよいものを食べ、胃の負担を軽くしましょう。
「肝」や「腎」の働きをただし、消化機能を高める
「関元」（おへそから指４本分下にあるツボ）を寝る前や食事３０分前に
両手の中指をツボにあてて、斜め下にむかってやさしくおします。
１回１０秒、１０回刺激します。
関元は、このほかに下半身のだるさや、冷え性、婦人科系のトラブル全般にもいいですよ。
また、関元にお灸をすると下腹部が温まり、全身の血行がよくなります。便秘や下痢、
肥満が改善、生理痛や生理不順の軽減に効果あり。
体がだるいときも活用できるツボです。
覚えておくといいですね
暑い１日となりました
ついつい冷たい飲み物を摂り過ぎてしまいますね
梅雨がある日本は、高温多湿でむくみやすい環境にあります。
体内の水分代謝のバランスが崩れると「むくみ」となります。
体を動かして体内の「水」の巡りをよくすることが大切。
ただし、汗のかきすぎも夏バテの原因になるので注意。
とうもろこし、はとむぎ、冬瓜などを積極的に取り入れましょう。
また、水分を摂りすぎると胃液が薄くなり、消化できず、食欲が落ち
「脾」の機能が低下します。
消化のよいものを食べ、胃の負担を軽くしましょう。
「肝」や「腎」の働きをただし、消化機能を高める
「関元」（おへそから指４本分下にあるツボ）を寝る前や食事３０分前に
両手の中指をツボにあてて、斜め下にむかってやさしくおします。
１回１０秒、１０回刺激します。
関元は、このほかに下半身のだるさや、冷え性、婦人科系のトラブル全般にもいいですよ。
また、関元にお灸をすると下腹部が温まり、全身の血行がよくなります。便秘や下痢、
肥満が改善、生理痛や生理不順の軽減に効果あり。
体がだるいときも活用できるツボです。
覚えておくといいですね