こんにちは。
梅雨のこの時期、体内に水分がたまりがちですが、
栄養分をしっかり補給、新陳代謝をよくしましょう。
顔や足がむくみがちになりますが、マッサージやリンパドレナージュで
「水」の巡りをよくしましょう
マッサージ後は、温かいはと麦茶、杜仲茶などを飲みましょう。
サイプレスやサンダルウッドの香りは、水分代謝をよくします。
またこの時期は、胃腸の働きが弱くなり調子が悪くなり
、
疲れやだるさが抜けにくくなります。唐辛子やシナモンなど
足腰が冷えるとむくみやすくなります。カラダを冷やさないよう気を付けましょう。
清熱利尿作用のある食材を摂取することが大事になります。
すいか、きゅうり、トマト、もやし、緑豆春雨、はと麦、おおばこなど。
今年は夏バテ知らずで過ごしたいですね
梅雨のこの時期、体内に水分がたまりがちですが、
栄養分をしっかり補給、新陳代謝をよくしましょう。
顔や足がむくみがちになりますが、マッサージやリンパドレナージュで
「水」の巡りをよくしましょう
マッサージ後は、温かいはと麦茶、杜仲茶などを飲みましょう。
サイプレスやサンダルウッドの香りは、水分代謝をよくします。
またこの時期は、胃腸の働きが弱くなり調子が悪くなり
、疲れやだるさが抜けにくくなります。唐辛子やシナモンなど
で湿気をとり、そらまめ
などの旬の豆類で水分代謝をよくします。
わさびやしょうがなどの薬味も胃腸の働きを助けるのでおすすめです。などの旬の豆類で水分代謝をよくします。足腰が冷えるとむくみやすくなります。カラダを冷やさないよう気を付けましょう。
清熱利尿作用のある食材を摂取することが大事になります。
すいか、きゅうり、トマト、もやし、緑豆春雨、はと麦、おおばこなど。
今年は夏バテ知らずで過ごしたいですね