運動していますか？

こんにちは。
年明け、ちょっと（？）重くなった体をなんとかしたくて、
極力歩き

エスカレーターやエレベーターは使わずに、
階段を使っていますが、最初はちょっと階段を上がると
ハアハア

息切れしていました

しかし、最近少し慣れたようで、以前より楽になりました。
体重は・・・・・まあ、いいじゃないですか

後は食べる量ですね

つい、食べ過ぎてしまうので、噛み噛み作戦（１回につき40回噛む）を
実施したところ、あごが痛くなりました

子供たちと食事していても話すこともままならず・・・
ただ、食べる量は減りますね～

運動と合わせてへそ灸をすれば、ひきしめかつ体の中から美しく

冷えは大敵ですね。
体にいいことを無理なく少しずつ