段々、空気が乾燥してきました。肌には、乾燥はよくないですよね～
肌が乾燥してくるとバリア機能が低下し、細菌や紫外線など
外からの刺激にさらされて肌荒れなどおこしやすくなります。
そして、しわの原因にもなります。
肌の乾燥には、体の中から改善しましょう。
潤いを保つ食材は、マツの実、黒ゴマ、きくらげ
レバー、太刀魚、豚肉、ウコッケイ、ナマコ、ホウレン草、トマト、
小松菜、、モロヘイヤ、ごま、黒豆、はとむぎ、プルーン、レーズン、
バナナ、ザクロ、杏仁、真珠粉（生薬）、はちみつ、
黒砂糖、牛乳、豆乳など。
普段から、食べ物に気をつけて、美肌に！
体の中を元気にすれば、美肌になりますよ～
