こんにちは、キラさらライフ でぇ～す ('-^*)/
今日も美容、健康、ダイエットについて書き込みたいと思いますねぇ (＾ε＾)
まずは自分の今の現状を知ってみるのも大事かなぁって思います
自分の現状
と思う人もいるかと思いますが、今、自分がどんな状況かというのを
簡単に計算できる計算式を教えちゃいますね (*^▽^*)
自分に合った体重、自分に合った1日のカロリーの計算式です
・自分に合った体重計算方法
☆身長（自分の）× 身長（自分の）× 22 ＝ 標準体重
・自分に合った1日のカロリー計算方法
☆体重 × 30 ＝ １日の総カロリー
この計算式で計算し、今の自分の現状を確認してみて
でも無理なダイエットは絶対禁物よ (｀×´) だって美容に健康、ダイエットがテーマで、
無理なんて楽しくないもん (ﾉ_-｡)
規則正しいダイエット法に関しても、これからどんどん案内して行くから楽しみに
待っててね
みんな一緒にキレカワいくなりましょうね :*:・(￣∀￣)・:*: