今朝は激しい雨音
で目が覚めました。
今日は１日雨みたいですね。
１度目が覚めたら、なかなか二度寝をするのは難しくなってきました。
あんなに寝るのが大好きだったのに。。。
週末に、夕方まで眠ってしまい、流石に 「勿体ないことをしたー
」と思った
20代の頃が懐かしいです
。
「寝るのも体力がいる」 と聞いて驚いたのも遠い昔。
「良質な睡眠」
は、人類の永遠の課題のような気がします。
布団の中で雨音を聞いていて、ふと気づいたら、腰が凄く軽いことに気付きました。
「あれっ。そういえば肩回りもすっごく軽い
」
腰や肩ってこんなに柔らかくて軽いものなんだー
腰や肩が凝るので、整体やマッサージによく行っていたのですが、
あちこちであまりの硬さに驚かれました。
「うちでなくても他でもいいから、クイックマッサージでもいいから、
とにかくマッサージに行ってください。」
「肩が凄く硬くなっていて、いや腰も。。。ぎっくり腰にはなっていないですか？」
「腰が悪いですね。痛くはないですか
痛くないのであれば、きっと神経の所をうまく（奇跡的に）外れているんでしょうね。」
硬いと聞かされても、誰かに
「腰って本当はどういう感じなの」
と聞いて教えてもらえるものではないので、よく分かりませんでした。
ベットで寝ている時も腰や肩がキツイ時もありましたが、
「腰や肩はこういうもの」
と思っていました。「良い状態」の時の体の感覚を覚えていないんですね。
結局、 「痛み」をもって判断していました。
でも痛みが出てから対処するのは大変なので、
「痛みが出る前に定期的にマッサージに行く」ことは心がけていました。
自分の体と向き合って体の声を聞くようにすると
こんなに変わるのですね
この２ケ月、早朝たいっち♪（静功動功1時間）とトランポリンエクササイズ45分。
シャワーを浴びてホホバオイルで関節中心にマッサージ。
夕方、現在はFit Boxing（以前はビリーズブートキャンプ）約30分。
シャワーを浴びて同様にマッサージ。
を毎日続けてきました。
加えること「元気一板」でちょくちょくストレッチ
。
トランポリンエクササイズの最後にクールダウンストレッチがありますが、
最近随分伸びるようになってきたなあと思っていました。
私のコロナ自粛の最大の成果。
自分と向き合う時間を沢山もてたこと。
同じ１日を過ごすのも、体が良い状態だと全然違う１日になります。
恐らく、さらに良くなると、もっと違う体の感覚があるのでしょうけれど、
「今のこの体の感覚」は覚えましたので、ここを基準に少なくてもキープ」
していきたいと思っています