昨晩は綺麗な満月でしたね。
思わず夜に追加でたいっち♪静功15分を実施しました。
ＧＷ明け久しぶりに事務所に行きました。
立派な？引きこもりの生活をしていたので、フル回転で仕事をしたら
神経が高ぶってしまって夜眠れなくなってしまいました
。
どうしても眠れないので、夜中に起き上がって調べてみたところ
「アリス式睡眠法」というものを見つけました。
ツイッターで話題になったものらしく、ツイッターアカウント
おのでらさん（@onoderasan001）」の体験談による10分以内に寝落ちする睡眠法です。
昨晩はこれで朝まで眠ることが出来ました。（ちょっと睡眠は浅かったけれど。）
自分の中のポイントは、「言葉が浮かばないようにする」ということでした。
あくまで「映像」にとどめる。言葉になると「思考」になってしまい、ぐるぐると
いろいろ考えてしまうので、「明日あれをしないと」等と言葉が浮かんできたら
消して無の状態になるように呼吸に集中しました。
今朝は眠くて、トランポリンエクササイズはぼーっとしながらやりました。
私の脳に言いたい。逆です！！
睡眠の時はぼーっと、運動の時は動きに意識を集中させましょう！！