私はどちらかというと、「体力をつけたい！」「筋肉をつけたい！」
と思っているので、ダイエットにそれほど興味はありません。
究極の選択としては、「年齢が上がったらガリガリよりはぽっちゃりのが良い」
と思うので（あくまで究極の選択の話です
）、以前全く運動しなかった時期に、
ちょっとずつ体重が増えてきたけれど、綺麗に
太れるならいいやー、っと思ってました。
でも、全体的に太れるタイプではなく、お腹だけがポッコリしてしまう残念なタイプ
のようで、体形維持をそこそこ頑張るしかありません。
年齢が上がっても太らずに痩せている方々でも、お腹だけは残念、って人は多いですよね。
そういったタイプの方にお勧めのものがあります
10年くらい前だと思うのですが、やってみてあまりに効くので怖くなってやめてしまった
ものです
。
どういうふうに効いたのか、体重が減りすぎたのか、お腹がへこみ過ぎたのか
思い出せないので、自粛期間の今、試してみることにしました。
それは「骨盤スクワット」というものです
1日1回のみ、１回の所要時間は3分です。
毎日やらなくても良い、いやむしろ毎日やらないほうが良い
何故なら毎日行うと筋肉が刺激に慣れてしまうから。
「１週間続けたら３日休む」ペースで行う。
と、超お気楽な感じですが、効果は抜群です
慣れないと足がキツイですが、３分で終わると思えば頑張れます
野生のシマリスは、３月末から４月に冬ごもりをしていた巣穴から出てきて、
活動を始めるそうです。
私はちょうど今日で１週間続けました。
体重は全く変わりませんが、お腹がへこんできて、腰回りがとてもスッキリしてきました。
体重の変化というよりも体形変化の形で効果が出そうです
やせ体質になっていく、骨盤スクワット。試してみたら如何でしょうか。
私も３日休んだ後にまた再開して、まずは１ケ月続けてみます。
（休むと逆に忘れそうです。。。次は5/6開始！）
