令和版ビリーズブートキャンプ７日間チャレンジが終了しました。
毎日30分。頑張りました
Lean Bodyで令和版ビリーズブートキャンプは独占配信しています。
ビリーズブートキャンプ6weekプログラムもあるので引き続き再入隊します。
無料お試し期間は5/9迄なので、そこで終了になるかもしれませんが。。。
最初の7日間は同じ内容なので、8日目のプログラムからスタートします。
「令和版」と言っているけれど、昭和的なノリのような気がする。
そして私は意外に好き。
シンプルな動きですが結構キツイ。「動きが合っているのかなあ」と
思いながらやっている日もありましたが、毎日、トレーニングの翌日は攻めた
箇所が軽い筋肉痛になっていたので、多分大丈夫。
午前中のトランポリンエクササイズ45分の後と夕方ビリーズブートキャンプの後の
1日2回シャワーを浴びるようになりました。
そしてその際に足首、膝関節、肘、肩甲骨のあたりをホホバオイルで老廃物を
流すようにマッサージをします。
ほんのひと手間ですが、これを1週間続けた結果、
身体の調子がとても良くなりましたー！！！
朝起きると足が引き締まっていると感じます。
「自分に手をかけることって大切」と実感しています。
年齢が上がってくると、どこかしら思いがけない場所に痛みが出てきたり、突然不調になったりします。
いろいろ経験してきました。
そして慌ててケアすることになるのですが、不調が出てから治すのは本当に本当に大変。
病気もそう。風邪をひいてから治すのは大変。
常日頃から身体を整えておくこと。ちょっとしたことでも習慣化出来たら素晴らしいですね。
一生この身体を使って生きていくのですものね。