お家トレーニングでのトランポリンはアレクサにお願いして
Ｄａ ＰｕｍｐのＵＳＡをかけながら跳ねています。楽しいです！！
さらなるトレーニングの為に「トランポリンエクササイズ」のＤＶＤを購入しました。
昨日届いたので早速試してみました。
ウォーミングから始まり基本動作の説明、心拍数をあげてのエクササイズ、
筋トレ、クールダウンで終了します。
予想よりはるかにきつかったです。
体力が落ちているかも。。。（涙）
動きはシンプルなのでダンスが好きな人には物足りないと思います。
私は心拍数をあげてのエクササイズが好きなので１ケ月これを頑張ってみます。
ジムの時は膝サポーターをつけていましたが、家でやる時はワコールのスポーツタイツを
必ず履くようにしています。テーピング原理をタイツに組み込んだもので筋肉疲労を軽減
してくれます。
とにかく運動は「けがをしない」のが大切。
ジム通いも、スタジオプログラムが楽しくて、ジムに行って身体を鍛えるのは勿論ですが、
ジムに行けなくならないように「病気・けがをしない」よう毎日の生活を見直していました。
再び通えるようになる日が楽しみです。
