15分のお昼寝は効率が上がる

眠かったらちょっとねる

眠たくなる夕方。

15分タイマーお昼寝が上手くなったマリエ--ルです。

マリエ--ルの研究室へようこそ！

自己紹介 にてブログの趣旨など紹介しています。

近頃、というか、結構な頻度で夜更かし中。

早く寝れば良いんだけどね。

なんだか遅くなっちゃう。

結果。

ご飯の後とか、ほっと一息ついた時に、睡魔が襲いかかって来ます。

目をこじ開けて何かしようとしても、ダメよね。

効率が悪い。

ってことで、最近は睡魔と戦いません。

体操したり、呼吸法を使ったり、なんだかんだ起こす方法もあるけれど・・・

寝る。

を使えるタイミングの時は、タイマーをかけて寝ることにしました。

初めのうちは寝たか寝ないか分からない15分間だったのだけど、訓練の賜物か？？

昼寝が上手くなりました。

寝る。

そして、ちゃんと１５分で起きること。

が、私の決まり。

これを超えると、布団から出られなくなるから。

耐えられない睡魔が来たので、15分タイマー。

LINEの音！

ビックリして目覚める。

私の感覚は、ヤバい！

１時間経ってるんじゃね？？

タイマー鳴らなかったぞ！！

くらいの感じで、あわてて起きたら、タイマーまだ残り1分。

なのに、すごく寝た！氣分。

睡魔解消で、頭スッキリ。

15分お昼寝。

オススメです。

初めは寝たか寝ないか分からなくても、寝ると決めて布団に入るのは有効かなーと。

まぁ「ワタシメソッド」なので、万人に通用するかどうかは、知らんけど。

タイマー忘れずにね。

今日も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

※下記にイベント等の知らせがあります。

是非チェックしてみてくださいね。

人氣記事

　家で機種変やってみた②

　オンラインの「壁」感じていませんか？
　パソコンが苦手な人達のためのパソコン教室

イベント・セミナーのご案内 

《リアル・イベント》

キレイデザイン・対面セッション！無料

3月13日(土)10:00〜18:00

ご予約は画像をクリック☝️

《Facebookライブ》

「未来を叶える魔法のライブ」

毎週日曜日・夜9時〜10分間(21:00〜21:10)

「あなたの答え⭐️教えてね！ライブ」

毎週日曜日・夜8:40〜15分間(20:40〜20:55)

ライブはこちらから

ご相談・お問い合わせはお問合せフォームへ

マリエ--ルのLINE公式アカウントでは

予約状況やお知らせを配信中

お友達追加時に、性別・生年月日と

お名前をお送りください

「あなたの才能」

お伝えするプレゼント🎁ご用意しており〼