やることはものすごくカンタンです。効果は抜群です。
①なるだけ左にも右にも傾かないようにする。左右均等です。
②なるだけ前にも後ろにも傾かないようにする。うつむかず、反り返らず、です。
③なるだけ体をねじりませんい。ひねらない体勢でいます。
（歩くとき、人は多少なりとも体をねじる必要があります。なるだけ、出来るだけ、という意味です。座っているとき、何かの作業をしている時などは出来るはずです。）
「えーっ」「なーんだ」「たったこれだけー」と思いましたか。がっかりしましたか？
実際にやってみてください。続けてみてください。日常生活でこの三つを意識して気をつければいいんです。いろんな効果が出てきます。
まず、見た目がよくなります。
そして精神的に安定してきます。
体を動かしたくなって、少し積極的な気持ちになります。
食事の時にこれを意識すると、必要以上に食べるのが嫌になります。結果として、スリムなボディーラインが身に付きます。