その先生が言うには、「マインドフルネス瞑想とは心の筋トレ」だそうだ。
身体の感覚に意識を集中し続けることの難しさと言ったら。
１０秒持てばいいくらいの感じだった。
この後のご飯は何を食べようだとか、あんなことがあってムカついたとか、あれはどうなったんだっけ？とか、直ぐに思考が割り込んで来る。
しばらく意識を集中出来ても、その感覚(例えば呼吸)を感じることに飽きてきたりとか。
寝るのは禁止。
それをトータル３０分ほどやった。
全然まともな瞑想は出来ていなかったのだけれど、その影響なのかどうなのか、夜夢を見た。
これまで見たことがないような夢。
海？プール？の岸辺の水際に私はいて、半分ほど水に浸かっている。(水に浸かっているという感覚はないけれど)
そこにたくさんのイルカが押し寄せて来て、そのイルカのところに小さな虹が出ていた。
そのイルカが一斉に引いて行くと、そこに一頭の大きなサメが残されていた。
そのサメはボロボロで、歯も全て欠けて無かった。
けれど、サメということにビビり、こっちに向かって来るサメに怖くて逃げる私。
後ろの、建物の通路の中のような所に逃げ込み、その通路を進む。
そこで思った。私はこのサメに逃げずに立ち向かわなくてはいけないのでは？
ボロボロで弱々しく歯も無いサメ。
意を決して振り返り、私はサメが来る外の明るい入り口の方を向いた。
追って来たサメは私の横を素通りして、そのまま通路の奥へ行ってしまった。
という夢。