こんにちは。
少しずつ秋の気配を感じるようになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
9/28に、武蔵村山市教育相談室顧問 坂上頼子先生をお迎えして座談会を開催しました。
坂上先生が監修された紙芝居「イライラしたときどうする？」を聞きながら、一人一人自己紹介をして、「肩上げ→肩下げ」と「10秒呼吸法」を体験しました。
初めて参加の方もいらして最初は少し緊張した空気もありましたが、先生はひとりひとりの言葉や気持ちを丁寧に受け止めてくださり、たちまちリラックスした温かい雰囲気になりました。
紙芝居では、お子さん向けに読むときのポイントなども説明してくださいました。
質の良い眠りのためのリラックス法では、和室に横になり、それぞれが楽な姿勢で力をスーッと抜く体験をしました。
坂上先生の優しい声に、うとうと眠ってしまいそうでした。
坂上先生の監修で、こちらのYouTubeでも公開されています。
坂上先生
貴重なお時間をありがとうございました。
参加してくださった皆さま、ありがとうございました。