自分が癌になった
って事は
何より死に近い病気になっちゃった‥
そんな気持ちが拭い去れないまま抗がん剤になったっけ
吐き気はあるし
筋肉痛にはなるし
口内炎
次々とやってくる副作用
次第に安静に安静に過ごすようになり
気が付いたら
１０キロ太ってた（爆）
そして主治医から
『1ヶ月で５キロ痩せなさい』
しかも血糖値が上がりまくり(*_*)
実は母が糖尿病
糖尿病の怖さを知っているだけにかなりビビった。
癌の告知を受けた時は しこりに気付き診察を受けたので心の中で覚悟が出来ていた。
でも糖尿病になりそう は寝耳に水！
ま、マズイ‥
糖尿病だけにはなりたくない
癌と違ってまだ回避できる病気です。
それから
食事指導も受け
まずは決まった時間以外食べ物を口にしない。
（おやつは物により大丈夫）
特に夜遅い食事はいけない。
そして炭水化物を抜き
おかずで一日1200kcalに
後は食後30分以内に30分以上のウォーキング、
すると半年の間 安静にしていた私の足は全く歩けない足になっていました！
歩道橋が昇れないんです。
家は団地だからいつもエレベーターを使っていたからでした。
それからは一日 少しづつ昇るようにし 長女の部屋は６階なため下りは全て階段（上りは膝に負担がかかりすぎるため）
そして40日かかって５キロ落とす事に成功したのでした。
それから２年、
また少し太った私（またか）
少し前からグランドで歩いていましたが
今日たまたま例の歩道橋を歩く事に
するとなんとゆうことでしょう！
全くすんなり 駆け上がる事が出来るではありませんか！
筋力も戻ったんだ！
＼（o＾▽＾o）／
それに昨年５月から元職に復帰し一日４時間づつ立ち仕事だし
足は戻ったんだ！
前フリが長い話しですみませんでした。
でもめちゃくちゃ嬉しかったです！
健康っていいな♪
有り難いな♪
とゆうお話でした。
ここまでお付き合い下さいまして
ありがとうございました。
って事は
何より死に近い病気になっちゃった‥
そんな気持ちが拭い去れないまま抗がん剤になったっけ
吐き気はあるし
筋肉痛にはなるし
口内炎
次々とやってくる副作用
次第に安静に安静に過ごすようになり
気が付いたら
１０キロ太ってた（爆）
そして主治医から
『1ヶ月で５キロ痩せなさい』
しかも血糖値が上がりまくり(*_*)
実は母が糖尿病
糖尿病の怖さを知っているだけにかなりビビった。
癌の告知を受けた時は しこりに気付き診察を受けたので心の中で覚悟が出来ていた。
でも糖尿病になりそう は寝耳に水！
ま、マズイ‥
糖尿病だけにはなりたくない
癌と違ってまだ回避できる病気です。
それから
食事指導も受け
まずは決まった時間以外食べ物を口にしない。
（おやつは物により大丈夫）
特に夜遅い食事はいけない。
そして炭水化物を抜き
おかずで一日1200kcalに
後は食後30分以内に30分以上のウォーキング、
すると半年の間 安静にしていた私の足は全く歩けない足になっていました！
歩道橋が昇れないんです。
家は団地だからいつもエレベーターを使っていたからでした。
それからは一日 少しづつ昇るようにし 長女の部屋は６階なため下りは全て階段（上りは膝に負担がかかりすぎるため）
そして40日かかって５キロ落とす事に成功したのでした。
それから２年、
また少し太った私（またか）
少し前からグランドで歩いていましたが
今日たまたま例の歩道橋を歩く事に
するとなんとゆうことでしょう！
全くすんなり 駆け上がる事が出来るではありませんか！
筋力も戻ったんだ！
＼（o＾▽＾o）／
それに昨年５月から元職に復帰し一日４時間づつ立ち仕事だし
足は戻ったんだ！
前フリが長い話しですみませんでした。
でもめちゃくちゃ嬉しかったです！
健康っていいな♪
有り難いな♪
とゆうお話でした。
ここまでお付き合い下さいまして
ありがとうございました。