おととい、昨日、過食嘔吐無しで過ごした。
今日もしのいでいる。今の所・・・ではなくて、今日も絶対、やらない。
一日目どうにかこうにか過ごした後、夜中の１２時くらいに小腹がすいたような気がして、
またドイツパンを食べた。カロリーオフのチーズを乗せて、レタスこんもり。コショウをかけて。
ドイツパンに依存しそう。笑
切らさないようにしないと。無いとパニックになりそう。笑
その日の夜は、薬を飲んだけど眠れなかった。
過食を一日しなくて、この先も止めようと思っていて、やっと一歩踏み出せた日。でも、踏み出してしまった日。
もう戻れない日。
辛いことが始まった。
ウトウトするのに、何度も目が覚めてしまった。
真夜中にもう一度薬を飲んで、寝た。
昨日は日曜日。旦那さんが家にいたので、子供の朝の世話やご飯を任せて、私は少し遅くまで寝かせてもらった。
海外生活が始まった当時、
当時は、一度目の過食嘔吐からの脱出後だったけど、よく昼過ぎまで寝ていた。
やることも無いし、やりたいこともないし、とんでもなく暇な海外生活の始まりは、
あまりの退屈さに過食が戻って来てしまうんじゃないかと、なるべく一日を短く過ごそうとしていた。
そしていくらでも寝れた。過眠症・・・何て言葉は無いのか？
ほんとに、朝はいつまででも寝ていられて、起きてお腹がすいたら、ワカメをたーっぷり入れたワカメスープやしじみスープを飲んで、
本格的にお腹がすいたら遅いお昼を食べて・・・という感じだった。
もう当時のように、朝の時間を寝て潰すってことはできない。
起きて子供の朝の支度をして世話をして、朝ごはんを食べさせて幼稚園に連れて行かなくちゃいけない。
私は寝付きが悪くて、昼寝や二度寝が出来ないから、昼から夕方にかけて、過食を我慢するの、けっこう時間が長くてきっつい。
昨日はそんなんで、遅めに起きて軽くスープで朝ごはん。
お腹がすいた頃に少し遅めにお昼ご飯。
そして夕方のおやつに、予定していた手作りケーキを食べた。これを食べるのが楽しみだった。
玉子も小麦粉もバターも入ってる。
でも、フルーツたっぷり入れて、砂糖を思いっきり抑えて作ったから、ちょっと安心。
5、６切れ食べたけど、大丈夫。
その後子供を公園に遊ばせに連れ出して、ウォーキング。
なんとか、二日過ごして、昨日の夜はお酒を飲んだ。
ちょっと、解き放たれる感じが欲しかった。２日間、すごく緊張していたというか、張りつめていたから。
過食しないように、とか、食べ物のことや食べることを考えまくって、この先のことも考えまくってた。
お酒は心して飲んだ。
いつも飲むと一緒に過食しちゃってたから、お酒は飲んでも、絶対吐くまいと思って飲んだ。
そうしたらぜーんぜん、ご飯なんて食べれなかったよ。
お酒飲めば、ほんと、つまむ程度でいいんだなぁって、今更気づいたよ・・・。
今まで、酒飲んで暴食して吐いていたけど、
これからは酒の乱用を止めなくちゃ。
過食を止める手段として酒を飲んだらいけないことは分かってる。
そうやって、私は一度目の脱出の時にお酒を毎晩飲むようになって、アルコール依存症みたいになって、
そしていつのまにやら、お酒飲みながら過食も・・・という最悪なことになって、
問題がややこしくなり過ぎた。
お酒飲まないと眠れなくなって、不眠にも更なる悪影響になった。
でも、お酒のリラックス効果くらい、たまには利用させてもらって、いいかなと思ってる。
ただし、吐かないこと。
昨日は旦那と一緒に晩酌して、酔っぱらって少し気持ちが緩んで、寝た。
今日三日目。
頑張る。
このブログを書き始める前に、ドイツパンを食べた。
しのぐぞ。
タバコ吸ってよし、ドイツパンとレタス食べてよし、なんとかしのぐぞ。
今日はお酒も飲まないぞ。
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今日もしのいでいる。今の所・・・ではなくて、今日も絶対、やらない。
一日目どうにかこうにか過ごした後、夜中の１２時くらいに小腹がすいたような気がして、
またドイツパンを食べた。カロリーオフのチーズを乗せて、レタスこんもり。コショウをかけて。
ドイツパンに依存しそう。笑
切らさないようにしないと。無いとパニックになりそう。笑
その日の夜は、薬を飲んだけど眠れなかった。
過食を一日しなくて、この先も止めようと思っていて、やっと一歩踏み出せた日。でも、踏み出してしまった日。
もう戻れない日。
辛いことが始まった。
ウトウトするのに、何度も目が覚めてしまった。
真夜中にもう一度薬を飲んで、寝た。
昨日は日曜日。旦那さんが家にいたので、子供の朝の世話やご飯を任せて、私は少し遅くまで寝かせてもらった。
海外生活が始まった当時、
当時は、一度目の過食嘔吐からの脱出後だったけど、よく昼過ぎまで寝ていた。
やることも無いし、やりたいこともないし、とんでもなく暇な海外生活の始まりは、
あまりの退屈さに過食が戻って来てしまうんじゃないかと、なるべく一日を短く過ごそうとしていた。
そしていくらでも寝れた。過眠症・・・何て言葉は無いのか？
ほんとに、朝はいつまででも寝ていられて、起きてお腹がすいたら、ワカメをたーっぷり入れたワカメスープやしじみスープを飲んで、
本格的にお腹がすいたら遅いお昼を食べて・・・という感じだった。
もう当時のように、朝の時間を寝て潰すってことはできない。
起きて子供の朝の支度をして世話をして、朝ごはんを食べさせて幼稚園に連れて行かなくちゃいけない。
私は寝付きが悪くて、昼寝や二度寝が出来ないから、昼から夕方にかけて、過食を我慢するの、けっこう時間が長くてきっつい。
昨日はそんなんで、遅めに起きて軽くスープで朝ごはん。
お腹がすいた頃に少し遅めにお昼ご飯。
そして夕方のおやつに、予定していた手作りケーキを食べた。これを食べるのが楽しみだった。
玉子も小麦粉もバターも入ってる。
でも、フルーツたっぷり入れて、砂糖を思いっきり抑えて作ったから、ちょっと安心。
5、６切れ食べたけど、大丈夫。
その後子供を公園に遊ばせに連れ出して、ウォーキング。
なんとか、二日過ごして、昨日の夜はお酒を飲んだ。
ちょっと、解き放たれる感じが欲しかった。２日間、すごく緊張していたというか、張りつめていたから。
過食しないように、とか、食べ物のことや食べることを考えまくって、この先のことも考えまくってた。
お酒は心して飲んだ。
いつも飲むと一緒に過食しちゃってたから、お酒は飲んでも、絶対吐くまいと思って飲んだ。
そうしたらぜーんぜん、ご飯なんて食べれなかったよ。
お酒飲めば、ほんと、つまむ程度でいいんだなぁって、今更気づいたよ・・・。
今まで、酒飲んで暴食して吐いていたけど、
これからは酒の乱用を止めなくちゃ。
過食を止める手段として酒を飲んだらいけないことは分かってる。
そうやって、私は一度目の脱出の時にお酒を毎晩飲むようになって、アルコール依存症みたいになって、
そしていつのまにやら、お酒飲みながら過食も・・・という最悪なことになって、
問題がややこしくなり過ぎた。
お酒飲まないと眠れなくなって、不眠にも更なる悪影響になった。
でも、お酒のリラックス効果くらい、たまには利用させてもらって、いいかなと思ってる。
ただし、吐かないこと。
昨日は旦那と一緒に晩酌して、酔っぱらって少し気持ちが緩んで、寝た。
今日三日目。
頑張る。
このブログを書き始める前に、ドイツパンを食べた。
しのぐぞ。
タバコ吸ってよし、ドイツパンとレタス食べてよし、なんとかしのぐぞ。
今日はお酒も飲まないぞ。
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