昨日は結局駄目駄目な日だった。
予定も特になかったし、今までどうりの一日になってしまったよ・・・
朝ごはんはきちんと食べる。
その後、家事したり買い物したりした後、昼頃に過食嘔吐してしまうのが完全に習慣づいてしまっている。
それでも、もう止めたいと思ってからは、食べる量は少し減ったのかもしれないけど・・・
過食嘔吐をしていないと、時間の使い方が分からない。
早めにお昼を食べてしまえば、夕方に過食欲求がやってくるし、
過食嘔吐で時間を稼いで、
そしてお昼はまぁまぁちゃんと食べる。ご飯とか、麺類とか。
ご飯はちゃんと一膳食べるし、自分でおかずを１、２品用意して食べる。
栄養のある食事、きちんとおいしく頂くということは幸せなこと。
でも、その前に過食嘔吐をしてスッキリしておかないとちゃんとご飯が食べられない。
お昼の時間帯は危険だ。
何か予定を入れないと。
でも、日本を出て以来すっかり小心者で自信喪失気味の私は、ここで習い事に通うとか、あまり積極的になれない。
去年までは、色んな語学のコースとか行ってみたけど、今年は全然、やる気無し。
次に危険なのが夕方の時間。
今まではこの夕刻に小腹がすいても、ヨーグルト食べたり、ジュースを飲んだりしてやり過ごせた。
というのも、その後に夕ご飯の時間があるわけで、以前は夕ご飯と言えば酒を飲み、そして過食もしてたから。
夜にそういう、お楽しみ？があったから、夕方の時間は我慢できた。
でも今、酒を抜こうと決めた今、
もうなーんも、楽しいことなんか無いよ。
最初の２、３日はお酒を飲まずに過ごす夜の時間が新鮮でもあったけど、
もう飽きるわな。酒飲みたいわ。
一日退屈で、なんか知らないけどストレス溜まって、夜酒飲んで寝たいわ。
酒は飲んでもいいと思うんだ。未成年じゃないんだし。
ただ私の場合何が問題なのかって、酒を飲むと過食のスイッチが入ることが常習化していること。
酒飲んでも、吐かなければいいと思う。楽しくお酒飲んで、何かつまんで終わるならそれでいいんだけど。
もう一つは、酒で寝ていること。
夜酒を飲むと、ぐでんぐでんになって寝れる所まで飲まないと済まなくなる。それが問題なんだ・・・。
やっぱりこう書いてみて、客観的に見ると、自分は危ない人間だ。
よくここまで生きて来たな・・・。意外に体も健康なんだよな・・・。体重も普通にあるし、
でも本当は全然、普通じゃないんだ。
そうそう、昨日は結局、
なんかモヤモヤっとして、夜お酒が飲めないのなら・・・と夕方に少し過食してしまった。
量的には少ないけど、一回の過食は一回の過食。
更に昨日は旦那の帰りが遅くって、モヤモヤが止まらず、ビール開けてしまった・・・
駄目だーーーーーーーーー
やはり酒って恐ろしいのかも。これが依存なんだなぁ。
結局昨日は酔っぱらって寝てしまった。吐いたし。最悪。
反省。後悔。自己嫌悪。やっぱり抜け出せないんじゃないか・・・ 怖くなる。怖い。どうしようもない。
今日は友達とご飯を食べる約束がある。
午前中は家事をやって、今は時間が空いたのでブログを書いて時間をしのぐ・・・
歩いて行こう。１時間半くらいかかるけど、ウォーキング。
チョイスに寄って吐かずに食べられるメニューのあるお店を選んでおいたし、いっぱいしゃべって、楽しく過ごせば大丈夫だと思う。帰りも歩いて、
今日は夜、旦那の帰りが少し早いから、
今日は飲まずに、過食もしなくて済むかもしれない。自分の意志次第。
昨日は駄目駄目過ぎだったけど、
今日はキレイな一日になるといい。
しっかりしろ、自分。
これじゃ駄目だと思ったのはお前だろうが！
しっかりしろ！生きていくんだから。
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予定も特になかったし、今までどうりの一日になってしまったよ・・・
朝ごはんはきちんと食べる。
その後、家事したり買い物したりした後、昼頃に過食嘔吐してしまうのが完全に習慣づいてしまっている。
それでも、もう止めたいと思ってからは、食べる量は少し減ったのかもしれないけど・・・
過食嘔吐をしていないと、時間の使い方が分からない。
早めにお昼を食べてしまえば、夕方に過食欲求がやってくるし、
過食嘔吐で時間を稼いで、
そしてお昼はまぁまぁちゃんと食べる。ご飯とか、麺類とか。
ご飯はちゃんと一膳食べるし、自分でおかずを１、２品用意して食べる。
栄養のある食事、きちんとおいしく頂くということは幸せなこと。
でも、その前に過食嘔吐をしてスッキリしておかないとちゃんとご飯が食べられない。
お昼の時間帯は危険だ。
何か予定を入れないと。
でも、日本を出て以来すっかり小心者で自信喪失気味の私は、ここで習い事に通うとか、あまり積極的になれない。
去年までは、色んな語学のコースとか行ってみたけど、今年は全然、やる気無し。
次に危険なのが夕方の時間。
今まではこの夕刻に小腹がすいても、ヨーグルト食べたり、ジュースを飲んだりしてやり過ごせた。
というのも、その後に夕ご飯の時間があるわけで、以前は夕ご飯と言えば酒を飲み、そして過食もしてたから。
夜にそういう、お楽しみ？があったから、夕方の時間は我慢できた。
でも今、酒を抜こうと決めた今、
もうなーんも、楽しいことなんか無いよ。
最初の２、３日はお酒を飲まずに過ごす夜の時間が新鮮でもあったけど、
もう飽きるわな。酒飲みたいわ。
一日退屈で、なんか知らないけどストレス溜まって、夜酒飲んで寝たいわ。
酒は飲んでもいいと思うんだ。未成年じゃないんだし。
ただ私の場合何が問題なのかって、酒を飲むと過食のスイッチが入ることが常習化していること。
酒飲んでも、吐かなければいいと思う。楽しくお酒飲んで、何かつまんで終わるならそれでいいんだけど。
もう一つは、酒で寝ていること。
夜酒を飲むと、ぐでんぐでんになって寝れる所まで飲まないと済まなくなる。それが問題なんだ・・・。
やっぱりこう書いてみて、客観的に見ると、自分は危ない人間だ。
よくここまで生きて来たな・・・。意外に体も健康なんだよな・・・。体重も普通にあるし、
でも本当は全然、普通じゃないんだ。
そうそう、昨日は結局、
なんかモヤモヤっとして、夜お酒が飲めないのなら・・・と夕方に少し過食してしまった。
量的には少ないけど、一回の過食は一回の過食。
更に昨日は旦那の帰りが遅くって、モヤモヤが止まらず、ビール開けてしまった・・・
駄目だーーーーーーーーー
やはり酒って恐ろしいのかも。これが依存なんだなぁ。
結局昨日は酔っぱらって寝てしまった。吐いたし。最悪。
反省。後悔。自己嫌悪。やっぱり抜け出せないんじゃないか・・・ 怖くなる。怖い。どうしようもない。
今日は友達とご飯を食べる約束がある。
午前中は家事をやって、今は時間が空いたのでブログを書いて時間をしのぐ・・・
歩いて行こう。１時間半くらいかかるけど、ウォーキング。
チョイスに寄って吐かずに食べられるメニューのあるお店を選んでおいたし、いっぱいしゃべって、楽しく過ごせば大丈夫だと思う。帰りも歩いて、
今日は夜、旦那の帰りが少し早いから、
今日は飲まずに、過食もしなくて済むかもしれない。自分の意志次第。
昨日は駄目駄目過ぎだったけど、
今日はキレイな一日になるといい。
しっかりしろ、自分。
これじゃ駄目だと思ったのはお前だろうが！
しっかりしろ！生きていくんだから。
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