も、ももクロが
花アフロを かぶってる～
隊長の 手作り花アフロは、こちら 
話は飛びますが
これから、しばらく定期的に
1回30分の 飛脚ランを
実践することにしました。
週3 X 3週間～で
ダイエットやスタイルアップに
効果絶大という噂なんです
でも
一昨日の夜は、相方さんと30分走って
帰りに お菓子を買ってしまった
私たちは 痩せる目的より
動くことで、心身を活発にしたり
引き締める実験ということで・・（汗）
基本の飛脚ランは
なんと 歩くより遅いスピードです。
普通に走るより 遥かに楽なのに
全身の振動で すぐに温まる
同じ距離を 同じくらいの時間で
歩いたら、寒いままなのに。
地味な動きですが
肩甲骨の間が カッと熱くなって
脂肪を燃やす 褐色脂肪細胞に
効いた気分は、すでに絶大（笑）
歩くより遅いから、すれ違う人に
変な目で見られるところが
ちょっと難点かも。。。
走りながら、お喋りもできるので
２人以上だと 楽しいですよ～
そして
慣れてきて、結果が出はじめると
楽しくなり 1回1時間くらい
走ってしまうそうです。
ホントかなぁ
と思いつつ
と思いつつ昨夜は45分 走っていました！
★ 今月の 飛脚ラン＆ウォークは
2月11日（祝）@大阪です。
ダイエットや
スタイルアップは もちろん
ボディーワークやマラソン
スポーツインストラクターなど
プロの参加も大歓迎！
残席１ 詳細は、こちら
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