すっかり凹んで
10日もブログ更新できなかった。
奈良県香芝市
トールペイント教室
【アトリエCube（きゅーぶ）】
なおりんです。
ブログ再開するまで、
何年も更新できずにいても平気だったのに（笑）
はなち：安定の ｉｎ 段ボール
凹みの原因は、
初フルマラソンへの道。
結論から言うと、
練習メニュー（←ド素人の自作）は
こなしてきていたけど、
無理ムリやっていたのが蓄積されて、
10日前、
とうとう歩くことさえ困難になってしまった（悲）
そもそも。
練習を始めたころ。
足底筋（土踏まず）も痛くって。
足首も痛くって。
けど、それは、
まだビギナーゆえの
初心者の筋肉痛レベルと思っていたのよ。
慣れてきたら、鍛えられたら、
大丈夫になるって思ってた。
現に、足首は痛くなくなったし。
そして、たびたびぼやいていたけど、
剥離骨折後もずっと違和感ありありで。
そのときの様子は、ここにも書いてた。
そのうちひざも痛くなってきて。
けど、これも筋力がないからだと思ってて。
練習を積めば、
そのうち治ると思ってた。
フルマラソンのランナーって、
そんなもんだと思ってた。
何かしら痛いところがあって、
それを乗り越えて走る？みたいな。
ランニングを始めた９月以降、
★
ひざが痛い
けど、とりあえず走ってみる
↓
走り始め、ひざが痛い。
周りから見たら変な走り方になってる？
まあ、いいや。
ゆっくり走ろう。
我慢できなくなったらやめよう。
↓
走っているうちに
「ん？ 痛くないかも。いけるんじゃね？」となり、
結局、予定の距離を走り切る。
スピードは、平均キロ７．５～８分弱
↓
なーんだ！
案外いけるじゃん♪
↓
家に帰ると、痛い。
動いていたらそうでもないけど、
ちょっと休憩したり座ったりすると、
立ち上がるのが痛い。
朝起きても、痛い。
ま、次の日のランニングをオフにしたら落ち着くかな。
↓
徐々に楽になってきた。
練習再開。
↓
★に戻る。
これを何度も繰り返しているうちに、
走り出しの痛さも、
走り終わった翌日の痛さもだんだんきつくなり、
そして、先週、
とうとう、歩くのも困難になってしまったといわけです。
ひざが痛くなってしまった後の、
練習やストレッチの対処法は？と
ネットで調べてみると、
「走るのは辞めて、病院へ行きましょう」
ばっかり！
えええーーっっ(￣□￣;)！！
そうなん？
ほんまに？！
もー、衝撃やん（泣）
じゃあ、９月の時点で、
練習内容から見直さないといけなかったんじゃ。
いろいろな媒体で調べてみると、
違和感を感じた時点で練習はストップ
「歩くのも痛い。
日常生活も困難」は言語道断！
病院へ行け！」
って。
まじか・・・。
日常生活が困難レベルまで来てしまってる私。
完全なるオーバーワークってことか。
こうなるまで気付かなかった
自分の無知ぶりに凹む。。。
ただでさえ、
剥離骨折で練習スタート出遅れだったので、
ぎゅうぎゅう練習内容だったのよ。
足は痛いけど、
練習メニューをこなせたもんだからさ。
ここに来て、休養だなんて。
あと、１か月半しかないのに、
最長経験距離がまだ12キロなのに。
ああ、だめ。
もう完走できない人、決定だわ・・・。
（がっくし）
ひざは痛いものの、
練習メニューをこなしていたものだから、
達成感があって！
・・・からの～このブレーキ。
気持ちが折れてしまった～～。
私の気持ちとは裏腹に、
庭の花は元気いっぱい・・・。
でもって、
剥離骨折した左足小指が
ここでも書いたけど、
どーも、腫れている。
どーも、色が赤黒い。
そもそも
無意識にこれをかばって走っているから、
膝にきたんじゃね？とか思うと、
あーだこーだ考えていても仕方ないから、
やっぱり病院へ行こう！となって、
今朝、行ってきました。
（予定ぎゅうぎゅうだったので、今朝まで行けなかった）
いつものごとく、
長くなってきたので、
次回に続きます～。
（ので、ここのコメント欄、閉じます～）
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