こんにちは！
奈良トールペイント教室
【アトリエCube（きゅーぶ）】
みやべなおこ（なおりん）です
ブログを読んでいただいている人に会うと、
トールペイントの話になるのはもちろんですが、
「そういえばもう小指は大丈夫なん？
ランニング練習はできてるん？？？」
と聞かれることが多くなりました。
なので、
今日は、スポーツジムに通うようになって
１か月後の変化を
レポートします～ヽ(^。^)ノ
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私が通っているスポーツジムででは、
・ジムに入った日。
・１か月後
・２か月後
と、
要は運動し始めて３か月間で
体重や体周りがどれだけ減っているか、
体脂肪の変化はどうか、
筋肉量がどれだけ増えているか
などなどを測定してくれるんです。
で、昨日がその日だったわけ。
私が通いだしたのは８月１日だけど、
その第一回目の測定は、
測定予約の関係で８月１１日だったの。
で、昨日が２回目の測定。
結果は！
・
・
・
ダラララララララララララ～～
（ドラムロールの音）（←いらんから、はよ言え）
ジャンッ！！
まさかの
筋肉量：減！
体脂肪：増！
アカンやんっ！ (￣□￣;)！！
スタッフさんとの個人面談？で
「はて？」となったわけです。
スタッフさん、
「どのようなトレーニングメニューをされていますか？(^-^;」
って言うので、
私のやっている方法や
通っている日数（週２～３）をお伝えしたけど、
「うーん、やり方は合ってますね。」って。
「結果がすぐに出にくい人が多いですけどね～」って。←ほんと？
そして何より、
体成分分析の結果を見ると、
あきらかにたんぱく質不足と判明。
スタッフさんいわく、
「筋肉を作るのは、
筋トレをして筋肉を傷つけて、
たんぱく質でそれを補っていくことで、
筋肉量が増えていくんですよ。
お肉、お魚、大豆、
しっかり食べていますか？？？」
食べてません・・・。
私、性格が元気はつらつなので、
超健康体に見られがちなんだけど、
本当に体力がない。
そして、
ダーリンからことごとく注意されるのが、
食の細さ。
外食しておいしいものを食べるのは好きなんだけど、
あぶらっこいのは好きなんだけど、
お肉も大好きなんだけど、
「量」が食べられない。
分かりやすい例で言えば、
ふつーの食堂なんかに行ったとき、
かつ丼を頼むことが多いんだけど、
９割の確率で完食できない。
家で焼き肉をしようものなら、
お肉５～６切れぐらいあれば、私は十分。
そしてナゾなのが、
ポテチは１袋完食できる、ってこと。
（脂っこいけど、少量だから？）
ダーリンは、
間食するから夕飯食べられへんねん！って言うけど、
ポテチ食べなくても
夕飯は食べられないんだよね～。
胃に入る物量ってわけでもないんだよね
(￣∇￣)b（←いばるな）
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以上の点を踏まえると、、
私の今回の測定結果の、
筋肉量が減ったのは、筋トレするけどたんぱく質が足りていないこと、
体脂肪が増えたのは、ポテチを食べること、
ということが明るみに出たわけですが、
あれ？
じゃあ、私の場合、
スポーツジム、関係なくね？
体のことを考えると、運動も大事だけど、
何より食生活ってことか・・・。
・・・かーさん、どんまいっ！
体の変化に対しての結果は残念だったけど、
冷静に考えてみれば、
私の真の目標は、
初フルマラソンを完走する！
今の時候で外を走るには暑すぎる！
雨でも走れる環境を！
ってことなので、
それはそれでよしとしましょう。
剥離骨折後の左足ですが、
病院の先生に言われた完治１か月半、
２か月経っても違和感ありあり。
（年だから治りも遅い？）
靴を履いて痛いってことはなくても、
筋が痛いっていうのかなあ。
小指っていうより、
小指につながっている筋が痛いっていうか。
でもマラソンまで３か月を切ったので、
不安ではあったけど、
９月に入って少し走り始めました。
走る前と後では、
左足の痛みはさほど差がないってことで、
走れると判断。
５キロだと気持ちいい～って感じなんだけど、
昨日１キロ距離を延ばしただけで、
両足首が痛い～～。
こんなんで、あと３６キロ、延ばせるのかな？！
まあ、何事も経験！
がんばります～～ヽ(^。^)ノ
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