昨日、今日の富山は30℃越え。
そして湿度も高く暑苦しいですね。
大気に湿気と熱が溜まるようになると
私たちの身体にも同じように
湿気と熱がこもります。
これを湿邪（しつじゃ）、暑邪（しょじゃ）とよびます。
これだけ暑いと
たくさんの汗をかきます。
身体の水分だけでなく
気も汗と一緒に出ていくことで
夏バテになります。
暑い日の養生
・こまめな水分補給
・冷たいものをとりすぎない
・湯船につかる
・気を補う食べ物を取り入れる
・湿度が高い日は
利水、袪湿（きょしつ）するものを食べる
暑さをやわらげる働きのある食べ物
トマト、きゅうり、セロリ、レタス、もやし、すいか、しじみ、昆布豆腐、小豆、オクラ
キウイ、レモン、メロン、パイナップル、緑茶
夏のおすすめレシピはこちら↓
夏は暑さで心（しん）に
負担がかかります。
冷静な判断を欠いたり、イライラしがち。
気持ちをできるだけ楽にもって過ごしたいですね♪
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