趣味でやっていたダンスをやめてから
体重が増え続け
10kg近く太ってしまったので
1年半前からダイエットを始めました
コレステロール値も高いので
一緒に下げられればな～っと
実行したのはコチラ
①大好きなチョコレートをやめた。
②朝食をパン➡白米に変更。
③夕食は、おかずのみ。
④毎朝、体重を計る。
⑤コレステロールを下げる食品を食べる。
大好きだったパン
とチョコレート
断ちをしましたが、
おやつは、しっかり食べてます
あと毎日食べているのが
素焼きのミックスナッツ。
少量食べるようにしています
（食べ過ぎ注意です）
これで1年で5㎏痩せました
現在もキープ中ですが、
この方法では5㎏が限界のようです
因みに
運動は一切してません！
もう少し減らしたいんだけどな～
