こんにちは！

たった4時間で、
見える世界がガラリと変わる！

最高の未来を創るキラリノートナビゲーターの森由佳子です。

お約束の、前回からの続きです。

ストレスフリーとは？

必要のないストレスを解放して、常に心が穏やかでいられる状態のこと。

いつもこの状態でいられたら、心も身体も健康ですね(*^o^*)

そんなこと言っても、日々生活していると、色んな場面で、心に負荷がかかる出来事、言葉で、ストレスは感じてしまいますよね。その度、モヤモヤ、イライラ…。

じゃあ、どうすれば良いのか？とても簡単な方法があります♪

そのモヤモヤ、イライラの気持ちのまま、外に飛びだそう！

その時、太陽の光を全身で浴び、風を感じて、自然と戯れて、心地いいを五感で、感じてみましょう！たったこれだけ(°∀°)b

もっとできたら、美味しいものを食べて幸せを感じたり、好きな香りを嗅いで気分を良くしたり、五感をフル回転させましょう！

そうする事によって、身体に神経伝達物質である『セロトニン』というホルモンが分泌されます。このホルモンは、私達の心に『安らぎ』を与えてくれます！

心にダメージを負った時は、身体からのアプローチで、簡単に緩和されます。これは、社名にもなっている『ホリスティック』なケア法です。（ホリスティックとは、心と身体は包括的に繋がっているというイミです。）

この様に【方法とロジック】の両面から理解する事で、人間の脳は、納得して素早く行動に移すという働きを、無意識にしてくれます！人間ってすごい！！

また他にも、この『セロトニン』を分泌させる方法は、沢山あります。

その色々な方法を、ロジックとセットで、キラリノート2DAY講座では、学んで行きます(*^o^*)だから、楽しい！！

興味のある方は、是非2DAY講座を、受けてみてくださいね！

受講者さまの、嬉しい変化や感想もたくさん頂いております。そちらのブログも、覗いてみてください！

この記事は、キラリノートで、実現出来る 30のこと！の10番「行動に移しやすくなる」の理由です！

キラリノート

心理学、脳科学の専門プロジェクトチームで制作した”最高”を実現させる「キラリノート」を用いて、心のケアを自分で行い、望む未来に進めるようにアシストしていきます。

・キラリノートとは

ストレスフリーになろう！