こんにちは！
たった4時間で、
見える世界がガラリと変わる！
最高の未来を創るキラリノート ナビゲーターの森 由佳子です。
お約束の、前回からの続きです。
ストレスフリーとは？
必要のないストレスを解放して、常に心が穏やかでいられる状態のこと。
いつもこの状態でいられたら、心も身体も健康ですね(*^o^*)
そんなこと言っても、日々生活していると、色んな場面で、心に負荷がかかる出来事、言葉で、ストレスは感じてしまいますよね。その度、モヤモヤ、イライラ…。
じゃあ、どうすれば良いのか？とても簡単な方法があります♪
そのモヤモヤ、イライラの気持ちのまま、外に飛びだそう！
その時、太陽の光を全身で浴び、風を感じて、自然と戯れて、心地いいを五感で、感じてみましょう！たったこれだけ(°∀°)b
もっとできたら、美味しいものを食べて幸せを感じたり、好きな香りを嗅いで気分を良くしたり、五感をフル回転させましょう！
そうする事によって、身体に神経伝達物質である『セロトニン』というホルモンが分泌されます。このホルモンは、私達の心に『安らぎ』を与えてくれます！
心にダメージを負った時は、身体からのアプローチで、簡単に緩和されます。これは、社名にもなっている『ホリスティック』なケア法です。（ホリスティックとは、心と身体は包括的に繋がっているというイミです。）
この様に【方法とロジック】の両面から理解する事で、人間の脳は、納得して素早く行動に移すという働きを、無意識にしてくれます！人間ってすごい！！
また他にも、この『セロトニン』を分泌させる方法は、沢山あります。
その色々な方法を、ロジックとセットで、キラリノート2DAY講座では、学んで行きます(*^o^*)だから、楽しい！！
この記事は、キラリノートで、実現出来る 30のこと！の10番「行動に移しやすくなる」の理由です！
心理学、脳科学の専門プロジェクトチームで制作した”最高”を実現させる「キラリノート」を用いて、心のケアを自分で行い、望む未来に進めるようにアシストしていきます。
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