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今日も癒しと学びのトータルサロン
セラピールーム☆きらり館のブログに
お立ち寄りくださりありがとうございます。
生きる為の行先案内人
スピリチュアルコーチで
お立ち寄りくださりありがとうございます。
心を育てて未来を切り開くセラピスト、
本当の自分に気付き、本当の自分を生きる為の行先案内人
スピリチュアルコーチで
色とココロの専門家の臼井千恵美です。
【女性の生き方革命・
内側革命で自己実現を】
ネガティブな心のクセや自己否定を
手放し、内側から自由に、
新しい自分と出会うお手伝いを致します。
今日は午前中にリピーター様、
午後はご新規様のスピリチュアル
鑑定でした✨
「自分の思考パターンが問題を
より大きく深刻にしてしまっている」
と言われたら、
「そんなことない！
本当に深刻な問題なんです！」
と
言い返したくなるかもしれませんが、
ここで大切なのは
「実際に深刻かどうか」
ではなく、
捉え方、受け止め方一つで
「同じ物事も違って見える」し、
捉え方一つで「心が随分軽くなる」
ということ。
「どうしよう…」
と言う
自分の心に混乱を呼ぶ
ネガティブフレーズを無意識に
つぶやいてしまいがちだとしたら、
「どうしよう」を
「大丈夫、なんとかなる」
「なるようになる」
そんなふうに
ココロのつぶやきを変えてみて✨
①の状態を長時間継続しちゃうと、
メンタルの不調、不眠、落ち込みや
イライラなどのストレス反応などが
出やすくなってしまいます。
現在を起点として、
①だけは
起こった出来事に焦点が当たっていて
意識は過去に向いているんですよね。
②③は
乗り越えることに焦点が当たっていて
意識は未来に向かっているのに。
① → ③ → ②
①どうしよう…
③大丈夫、落ち着こう。
絶対なんとかなる！
②まずは何をすればいいかな…
具体的にどう解決していこうか…
という感じで、
意識をスライドして行くと、
ココロを病む様なことには
なりにくいですね✨
悩みを抱えやすい人は
自分で問題を深刻にしてしまうクセ
がある人。
問題が起こった時、
どうしよう…と思うのは当たり前。
大切なのは、
その状態を継続しないこと。
どれだけ早くその状態から抜け出して
動揺や混乱をしずめ、
悲観的状態を前向きに捉え直せるか
です。
どうしよう…って思えば思うほど、
心は追い詰められ、
思考はグチャグチャになり、
悲観的な考えしか浮かばなく
なるものです。
自動思考で沸き起こる考えや
それに付随する感情は勝手には
変わりません。
自分の意志で変えないと…
ココロの体質改善で
内側から自分の世界観を書き換えて
悩みから解放されたい方向け
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