からだの不調を改善し
毎日をもっと楽しく
人生を楽しむためのカラダづくりを応援
背骨コンディショニングパーソナルトレーナー
食トレインストラクター
工藤恵美子です
ご訪問いただきありがとうございます
明日は「食と運動のセミナー」
なんかお腹周りが気になる
痩せにくくなった
太る一方
血圧が高い
糖尿病予備群
そんな方へ
サプリや健康食品に頼らない
普段の食事からしっかり栄養とって
適切な量の食事と運動で
不調のない身体づくりを
日時 7月30日（火）10時～12時
会場 オンライン（Zoom）
受講料 3,500円
話を聞いてみたいな という方は
LINEからお問い合わせください
公式LINE ＠121arkur
一日に歩く理想の歩数
厚生労働省では8,000歩としています
この中には通勤や日常の移動全てを含みます
去年、食生活改善推進員の講座を受講中
万歩計を装着し計測したことがありますが
在宅で仕事をしていると
なかなか8,000はいかなかったです
先日お会いした方が
仕事柄、ものすごく歩くんだとお聞きしました
一日20,000歩は歩くそうです
ただ
そのせいか膝に負担がかかり
膝の痛みがあるのだそう
前回も
膝の痛みについて投稿したのですが
膝の痛みは
坐骨神経からきています。
病院に行って
膝が痛いといえば
痛み止め出すよ
湿布出しとくね
って
大抵言われると思います
そして
原因は腰にありますよ と言っていても
腰を診てくれるケースはほとんどありません
膝の痛みは
坐骨神経の出どこ
仙骨と腰椎を整えて
神経の伝導異常を改善したら
滑液も出て
自然に痛みはなくなります
痛みがあるまま使い続け
炎症の果てに「手術」しかないね
なんて言われないように
まず
背骨コンディショニングで
整えてみませんか
20,000歩
ケアしないと
おそらく膝だけでなく
腰も股関節も不調がでてくる可能性が
■南区民センター
8/6（火）10：00～
8/3、8/17（土）19：00～
グループ体操やってます
公式LINEでは
背骨コンディショニンググループ体操の
スケジュールも受け取っていただけます
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背骨コンディショニングと食習慣にまつわる健康情報、
そして札幌市南区情報も発信しています
